जानें ठंड में गर्म पानी से नहाना क्यों है अच्छा, क्या हैं फायदे और नुकसान

विंटर सीजन में अक्सर यह बहस का मुद्दा होता है कि नहाने के लिए गर्म पानी ज्यादा अच्छा है या ठंडा पानी से नहाना चाहिए. गर्म पानी से ही नहाना हो तो यह कितना गर्म होना चाहिए? इसके फायदे क्या हैं? इस पर विशेषज्ञों की राय.

गर्म पानी से नहाने के फायदे और नुकसान

सीजन विंटर का हो तो कई लोग प्रतिदिन नहाने से परहेज करने लगते हैं. ऐसे में कुछ लोग गर्म पानी से नहाने की सलाह देते हैं. किंतु गर्म पानी से नहाना फायदेमंद है या नुकसानदेह, यह बहुत लोग नहीं जानते. यदि गर्म पानी से नहाना भी हो तो यह कितना गर्म होना चाहिए इसको लेकर भी अक्सर जानकारी का अभाव देखा जाता है.

कैसा हो नहाने का पानी

विशेषज्ञों की मानें तो नहाने का पानी विंटर सीजन में न ज्यादा गर्म होना चाहिए और न ज्यादा ठंडा. अर्थात गुनगुने पानी से नहाएंगे तो यह बॉडी को नुकसान या डैमेज नहीं करेगा. कई एक्सपर्ट यह मानते हैं कि नहाने का पानी हमारे बॉडी टेंपरेचर के बराबर होना चाहिए जिससे बॉडी को किसी तरह का नुकसान नहीं होता.

इम्युनिटी होती है मजबूत

गुनगुने पानी से नहाना बॉडी की इम्युनिटी को मजबूत करता है. इम्यूनिटी बेहतर जाने से विंटर सीजन में होने वाली बीमारियों से बचाव होता है.

खुल जाते हैं रोम छिद्र

गुनगुने पानी का स्टीम शरीर के रोम छिद्रों को खोलता है. छिद्र खोलने के बाद इसकी अच्छी तरह से सफाई करता है. साथ ही इससे रेस्पिरेटरी सिस्टम भी अच्छा होता है.

सर्दी जुकाम का खतरा करता है कम

ठंडे पानी से नहीं नहा कर यदि गुनगुने पानी से नहाएं तो विंटर सीजन में सर्दी-जुकाम व खांसी की समस्या से बचाव हो सकता है. ठंड में ठंडे पानी से नहाने से ठंड लगने का खतरा रहता है.

बॉडी को करता है रिलैक्स

ऑफिस या फील्ड वर्क के बाद घर लौट तो गुनगुने पानी से स्नान आपको रिलैक्स फील कर सकता है. इससे थकान दूर होती है और नींद भी अच्छी आती है. इम्यूनिटी अच्छी हो तो ठंडे पानी से भी नहा सकते हैं. विंटर सीजन में ठंडे पानी से तभी नहाएं जब आपकी इम्यूनिटी अच्छी हो.

ड्रायनेस

गर्म पानी से लगातार नहाने के बाद ड्राइनेस की समस्या होती है. ज्यादातर यह ड्राइनेस बालों में देखने को मिलती है. अगर आप गर्म पानी से नहाएं भी तो बालों को बचाने की कोशिश करें.

ये हैं सेहत के नुकसान

लगातार गर्म पानी से नहाने वाले को ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. गर्म पानी बॉडी के मसल्स को सख्त कर देता है. इसके अलावा लगातार गर्म पानी से नहाने से पीठ दर्द की समस्या बढ़ सकती है.

स्किन पर असर

गर्म पानी बॉडी सेल्स को डैमेज कर देता है. इससे स्क्रीन की चमक कम हो जाती है..गर्म पानी से नहाने से स्किन की नमी बरकरार नहीं रह पाती. ड्राई स्किन की समस्या होती है.

ये है स्किन से जुड़ी बीमारी

आपको रैशेज, एग्जिमा, पिंपल्स, खुजली इत्यादि की समस्या हो तो गर्म पानी से नहाने से बचें. गर्म पानी शरीर पर रैशेज उत्पन्न कर सकता है या इससे रेडनेस आ सकती है.