Health Tips for Lungs: शरीर में सभी अंगों का ठीक तरह से काम करना बॉडी के स्वस्थ होने की ओर इशारा करता है. फेफड़े यानी लंग्स शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है. शरीर में ठीक तरीके से सांस का आना और छोड़ना इसके लिए फेफड़े ही जिम्मेदार हैं. इसलिए लंग्स की देखभाल करना बहुत ज्यादा जरूरी है. आजकल जीवनशैली में बदलाव और बढ़ता प्रदूषण फेफड़े को नुकसान पहुंचाता है. खान पान को सही रखने से और लाइफस्टाइल में सकारात्मक बदलाव लाकर कई बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है. इन चीजों का सेवन करने से फेफड़ों का खास ख्याल रख सकते हैं.
इन्फेक्शन रहेगा दूर
अदरक का इस्तेमाल घरों में सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने के लिए होता है. अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो एलर्जी को दूर करता है. अदरक के गुणों के कारण यह फेफड़ों के लिए लाभदायक है. यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मदद करता है. अदरक के साथ किचन में हल्दी भी आसानी से मिलता है. हल्दी के गुणों के कारण इसका इस्तेमाल स्वास्थ्य संबंधित समस्या को दूर करने के लिए किया जाता है. इसका सेवन फेफड़ों को मजबूत बनाता है.
इनका सेवन है लाभदायक
चुकंदर या बीटरूट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई पोषक तत्व जैसे विटामिन, आयरन और फाइबर मिलता है. बीटरुट का सेवन लंग्स को स्वस्थ रखता है. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है और इसका सेवन खून की कमी को दूर करता है. बीटरूट के आलवा गाजर भी लंग्स के लिए लाभदायक है. इसमें विटामिन ए होता है. स्वस्थ फेफड़ों के लिए आप इन दोनों को डायट में जरूर शामिल करें.
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सब्जियों से होगा फायदा
सब्जियों का सेवन अपने डायट में जरूर करना चाहिए. ये फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को पोषक तत्व देता है और सेहतमंद रहने में मदद करता है. अपने डायट में पालक, हरी सब्जी, कद्दू आदि सब्जियां लें. टमाटर का सेवन भी फेफड़ों के लिए अच्छा माना जाता है और लंग्स से जुड़ी परेशानी को दूर करता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
