निरोग रहने के लिए योग जरूरी

प्रतिनिधि, सीवान. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का उत्सव शनिवार को नयी थीम के साथ मनाया जायेगा. एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग इस साल की थीम है. यह थीम यह जाहिर करता है कि हमारी सेहत और धरती की सेहत एक दूसरे की पूरक है. यह हमारे देश की प्राचीन परंपरा वसुधैव कुटुंबकम से जुड़ी है. स्वास्थ्य संगठन और चिकित्सक भी असाध्य बीमारियों व मानसिक तनाव से ग्रसित लोगों को अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति को मजबूत करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करने के लिए योग जैसे पौराणिक व्यायाम को करने का सुझाव दे रहे है. शुक्रवार को प्रभात खबर टीम ने विश्व योग दिवस के पूर्व संध्या पर योगाचार्यों से मंतव्य साझा किया. योगाचार्यों ने बताया कि योग शारीरिक, मानसिक व आध्यात्मिक अभ्यास है. इसकी उत्पत्ति हमारे देश में करीब पांच हजार साल पहले हुई थी. योग कोई धर्म नहीं है. हमें अपने जीवन को जीने का प्रयास करते रहना चाहिए. मेडिकल एक्सपर्ट्स, सरकार, योग गुरु और आयुर्वेद सभी ने वर्तमान दौर में लोगों को सुरक्षित रहने के लिए योग करने की सलाह दी है. योग से मिलती है शारीरिक व मानसिक शांति योग मानव को स्वस्थ रखने के साथ साथ मन, आत्मा व शारीरिक संतुलन रखने में कारगर है. इससे भागदौड़ की जिंदगी में शारीरिक व मानसिक शांति मिलती है. नियमित योग करने से बीमारियों से लड़ने की क्षमता विकसित होती है. इससे हमारा दिमाग शांत रहता है. तनाव को दूर करने में यह एक सहयोगी की भूमिका में रहता है. योगाभ्यास से कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है. अस्थमा के लिए प्रणायाम और धनुरासन करना काफी फायदेमंद होता है. इन आसनों को करने से सांस संबंधी तकलीफ दूर होती है. सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप करने से पूरी बॉडी स्ट्रेच होता है. जिससे शरीर में लचीलापन आता है. ध्यान से हाइपरटेंशन भी दूर कर सकते हैं. नीलम शर्मा रोजाना योग करने से तन, मन व मस्तिष्क को मिलते हैं फायदे- योग ऐसी प्रक्रिया है जिससे हम शरीर के साथ साथ मन व मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकते है .हम भारतीय सौभाग्यशाली है कि ऋषि मुनियों ने योग जैसी पद्धति प्रदान की है. योग अध्यात्म तक ले जाने का भी बहुत सटीक जरिया है. मैं खुद बचपन से योग करती आ रही हूं. साथ ही पिछले 9 साल से एक योगा ग्रुप भी संचालित कर रही हूं. हमारे ग्रुप की सभी सदस्य निरंतर योग अभ्यास करते है. जिससे उन्हें अपने दैनिक कार्य करने की शक्ति एवं उत्साह प्रदान होता है. योग करने से शरीर स्वस्थ एवं निरोग तो रहता ही है. योग का पूर्ण लाभ निरंतर अभ्यास करने से ही मिलता है. इसीलिए योग को एक अवसर ना समझ कर, रोज की दिनचर्या का एक हिस्सा बनायें. मोनिका आनंद इम्यूनिटी बढ़ाने व तनावमुक्त रखने में योग सहायक मौजूदा दौर में बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों के पास योग और व्यायाम करने का समय नहीं है. कोरोना काल के बाद से लोगों ने योग के महत्व क समझा है. लोग इम्यूनिटी बढ़ाने और तनावमुक्त रहने के लिए योग का सहारा ले रहे है. यदि नियमित रूप से योग किया जाय तो शारीरिक और मानसिक तौर से हमेशा स्वस्थ रह सकते है. योग मन और तन को संतुष्ट रखने में मदद करता है. योग से आंतरिक खुशी मिलती है. आनंद की अनुभूति होती है. योग के दौरान ध्यान लगाया जाता है, जो शरीर और मस्तिष्क को मिलाने में मदद करता है. आजकल ऑफिस, घर और रिश्तों की वजह से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. उनमें तनाव रहता है. जिससे लोग मानसिक बीमारियों से घिर जाते है. ऐसे में योग शारीरिक व मानसिक संतुलन बनाने में कारगर सिद्ध हो सकता है. मन को शांत रखने के लिए योग से बढ़कर कुछ नहीं है. विनोद पांडेय