तेज धूप व गरम हवाओं से लोगों का जीना बेहाल

धूप की वजह से सड़कें वीरान हो गई है

किशनगंज : अप्रैल माह के अंतिम सप्ताह से तेज धूप, गर्म हवा और लू चलने से लोगों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. गर्म हवाओं एवं लू का प्रतिकूल असर शरीर पर पड़ता है. कभी-कभी तो यह जानलेवा भी साबित हो जाता है. सबसे मजे की बात तो यह है कि अप्रैल माह के अंतिम सप्ताह में गर्मी के तेवर इतने तीखे हैं तो मई-जून के महीनों में गर्मी की स्थिति कैसी रहेगी.

गर्मी से बचने को पेय पदार्थों का करें सेवन

घर में बने पेय पदार्थ लस्सी, नमक-पानी का घोल, छाछ, नींबू-पानी, आम का पन्ना आदि का सेवन करना गर्मी के प्रभावों से बचाने में मददगार है. दैनिक भोजन में कच्चा प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ आदि का सेवन करें. चाय-काफी और गर्म पेय तथा तंबाकू अथवा मादक पदार्थ का सेवन न करे. बच्चों को बंद वाहनों में अकेले न छोड़ें. जानवरों को छांव में रखें. उन्हें पर्याप्त पानी पिलाएं.

गर्म हवा तथा लू से कैसे करें बचाव

कड़ी धूप में बाहर निकलने से बचें. अधिक मात्रा में पानी पियें. सफर में हमेशा अपने साथ पीने का पानी रखें. जब भी बाहर धूप में जाएं, यथासंभव हल्के रंग के ढीले-ढाले, सूती कपड़े पहने. धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें. तौलिया/गमछा भिगो कर सिर पर रखें और चेहरा पोंछकर चलें. अधिक तापमान में बहुत अधिक श्रम न करें. हल्का भोजन करें और अधिक पानी पिएं. अधिक पानी वाले मौसमी फल का प्रयोग करें. अधिक प्रोटीन वाले भोज्य पदार्थ का सेवन न करें.

लू लगने से कैसे करें बचाव

लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें . अगर उनके शरीर पर तंग कपड़ें हो तो उन्हें ढीले कपड़े पहनाएं. वहीं, ठंडे गीले कपड़े से शरीर को पोंछे, अथवा ठंडे पानी से नहलाएं. शरीर का तापमान कम करने के लिए पंखा, कूलर आदि का प्रयोग करें. गर्दन, पेट एवं सिर पर बार-बार गिला तथा ठंडा कपड़ा रखें. पीड़ित व्यक्ति को ओआरएस/ नींबू-पानी, नमक-चीनी का घोल, छाछ तथा शर्बत पीने को दें. जो शरीर में जल की मात्रा बढ़ा सके. यदि पीड़ित व्यक्ति पानी की उल्टियां करें या बेहोश हो तो खाने-पीने को न दें. लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे में सुधार न हो, तो तुरंत अस्पताल ले जाएं.

कहते हैं चिकित्सक

एमजीएम मेडिकल काॅलेज के चिकित्सक डाॅ शिव कुमार ने बताया कि लू लगने पर अपने से दवा नहीं खाएं और मरीज को नजदीकी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं. वहीं, मौसम को देखते हुए बच्चों को धूप और लू से बचाव के इंतजाम कर ही बाहर निकलने दें.