Winter Tips: ठंड में टोपी पहनकर सोने की आदत क्या आपको नुकसान पहुंचा रही है? जान लें पूरी सच्चाई

Winter Tips: सर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है और ठिठुरन भरी रातों में सुकून से सोने के लिए हम अक्सर रजाई और कम्बल का सहारा लेते हैं. वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें ठंड इतनी अधिक लगती है कि वे गर्माहट पाने के लिए रात को टोपी पहनकर ही सोते हैं. अगर आपकी भी यही आदत है, तो आज का यह आर्टिकल आपके लिए बेहद काम की साबित होने वाली है. आज हम आपको बताएंगे कि सोते समय टोपी पहनना वास्तव में फायदेमंद है या नुकसानदायक. चलिए, जानते हैं इस आदत के फायदे और नुकसानों के बारे में विस्तार से.

शरीर के तापमान और नींद का कनेक्शन

एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो सोते समय टोपी पहनकर सोने में कोई खतरा नहीं है और यह पूरी तरह से ही सुरक्षित है. लेकिन, अगर आप टोपी पहनकर सोते ही हैं तो आपके लिए कुछ बातों का ख्याल रखना काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है. बता दें जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर धीरे-धीरे खुद को ठंडा करता है ताकि हम एक बेहतर और आरामदायक नींद ले पाएं. लेकिन, अगर आप सोते समय एक भारी या हद से ज्यादा गर्म टोपी पहनते हैं तो आपके लिए रात को सुकून से सोना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. अगर आप रात को टोपी पहनकर सोना पसंद करते हैं तो एक हल्का टोपी पहनना एक बेहतर चॉइस है.

दिमाग और नींद पर असर

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब आप रात को सोते समय टोपी पहनते हैं तो आपके सिर पर ज्यादा दबाव पड़ता है और नॉर्मल से ज्यादा गर्मी लगती है. जब ऐसा होता है तो इसका आपकी नींद पर काफी बुरा असर पड़ता है. अगर आप रात को सोते समय टोपी पहनना चाहते हैं तो वह कम्फर्टेबल और थोड़ी ढीली होनी चाहिए. जब आप ऐसी टोपी पहनते हैं तो आपको नींद भी बेहतर आती है और कोई नुकसान भी नहीं होता है.

स्कैल्प और बालों पर कैसा पड़ता है असर

एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आपके बाल लंबे हैं या आपने अपने बालों पर किसी भी तरह का ट्रीटमेंट करवाया है तो टोपी पहनकर सोना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. वे बताते हैं कि जब आप रात को टोपी पहनकर सोते हैं तो आपके बाल बिस्तर या तकिये पर मौजूद धूल और गंदगी से सुरक्षित रहती है.