Parenting Tips: इस विटामिन की कमी से बच्चों में हो सकता है चिड़चिड़ापन, आप भी जानें

Parenting Tips: जब छोटे बच्चे चिड़चिड़ाने लगते हैं तो इसका सीधा असर उनके पेरेंट्स पर पड़ता है. आज हम आपको एक ऐसे विटामिन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी कमी से आपके बच्चों में चिड़चिड़ेपन की प्रॉब्लम हो सकती है.

Parenting Tips: हम सभी के घर में छोटे बच्चे होते ही हैं. छोटे बच्चों के घर में होने से एक अलग सी रौनक बनी रहती है. जब ये बच्चे खुश रहते हैं तो पूरा घर परिवार इनके साथ खुश रहता है. लेकिन, जब ये किसी बात से परेशान या फिर चिड़चिड़ाये हुए रहते हैं तो ऐसे में इसका पूरा असर घर के अन्य मेंबर्स पर पड़ता है. अगर आपका बच्चा भी अक्सर चिड़चिड़ाया हुआ रहता है तो यह आर्टिकल आपके काम की हो सकती है. आज हम आपको एक ऐसे विटामिन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी कमी होने से बच्चो में चिड़चिड़ाहट की समस्या हो सकती है. तो चलिए जानते हैं विस्तार से.

विटामिन-डी बच्चों के लिए जरूरी

अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें सही मात्रा में विटामिन-डी छोटे बच्चों के फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए काफी जरुरी होता है. अगर आपके बच्चों में इसकी कमी है तो आपको समय रहते डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और जरूरी उपचार भी करानी चाहिए. अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें विटामिन-डी बच्चों के हड्डियों के लिए तो जरूरी होता ही है बल्कि, उनके मूड को सही रखने में भी काफी हद तक मदद कर सकता है. अगर आपके बच्चों में विटामिन-डी की कमी हो जाए तो ऐसे में चिड़चिड़ापन की समस्या हो सकती है.

विटामिन-डी इन चीजों में भी मददगार

अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें विटामिन-डी हमारे शरीर में कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में भी मदद करता है. यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है. केवल यहीं नहीं, यह हमारे नर्वस सिस्टम, मसल्स और इम्यून सिस्टम को भी सही तरीके से काम करने में मदद करता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें जब बच्चों में विटामिन-डी की कमी होती है तो ऐसे में उनमें चिड़चिड़ापन और मेंटल प्रॉब्लम्स देखने को मिल जाती है.

विटामिन-डी के मुख्य सोर्स

अगर आपको विटामिन-डी की कमी को दूर करना चाहते हैं तो ऐसे में धूप आपके लिए सबसे सही ऑप्शन हो सकता है. केवल यहीं नहीं, इसकी कमी को आप सैलमन, मैकेरल जैसे फैटी फिश, अंडे का पीला वाला हिस्सा और कई तरह के अनाज की मदद से दूर कर सकते हैं. अगर आपको लगता है कि विटामिन-डी की कमी होने की वजह से आपके बच्चे में चिड़चिड़ापन की समस्या है तो ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए.