Makar Sankranti Til Benefits: मकर संक्रांति आते ही तिल से बनी चीजों का खास महत्व बढ़ जाता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस दिन तिल खाने को इतना जरूरी क्यों माना जाता है. सिर्फ परंपरा या स्वाद ही नहीं, इसके पीछे सेहत से जुड़ा एक खास कारण भी छिपा है. ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से मजबूत और गर्म रखने में तिल की अहम भूमिका होती है. यही वजह है कि हमारे बड़े-बुजुर्ग मकर संक्रांति पर तिल खाने की सलाह देते हैं. अगर आप जानना चाहते हैं कि तिल कैसे आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है, तो इस पूरे आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद
तिल ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और कैलोरी शरीर को ऊर्जा देते हैं और ठंड से होने वाली समस्याओं जैसे सर्दी और शरीर में जकड़न से बचाते हैं.
हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद
तिल में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाती है. खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए तिल का सेवन हड्डियों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है.
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ऊर्जा और ताकत बढ़ाता है
तिल में आयरन और मैग्नीशियम होता है, जो शरीर में ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ाता है. यह खासतौर पर सर्दियों में शरीर को थकान और कमजोरी से बचाता है.
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
तिल का तेल और बीज त्वचा और बालों दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं. यह त्वचा को नमी देता है और बालों को मजबूत बनाता है.
हृदय के लिए अच्छा
तिल में मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं. यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी सहायक है.
मकर संक्रांति पर तिल कैसे खाएं?
मकर संक्रांति पर तिल खाने के कई आसान और स्वादिष्ट तरीके हैं. आप तिल के लड्डू या तिलकुट बनाकर खा सकते हैं, जो पारंपरिक और हेल्दी दोनों हैं. इसके अलावा तिल को हल्का भूनकर या गुड़ के साथ मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है. तिल की चटनी या हलवा बनाकर खाना भी एक बढ़िया ऑप्शन है, जो स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
