What is your Urine Color? :क्या पेशाब के रंग से पता चलता है शरीर में हाइड्रेशन का लेवल?

What is your Urine Color? : हमारे यूरिन का कलर हमारे हेल्थ के बारे में हमें बहुत कुछ बताता है पेशाब का रंग हमारी अच्छी हेल्थ पर भी निर्भर करता है. जी हां आपने सही पढ़ा, पेशाब का रंग शरीर में पानी के स्तर के बारे में भी बताता है. हमारा शरीर 75% पानी से बना होता है और यह दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी की मांग करता है. ऐसे में अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो यह आप अपने पेशाब के रंग से पता कर सकते हैं. चलिए जानते हैं  कैसे पेशाब का रंग से जाने शरीर में हाइड्रेशन लेवल.

What is your Urine Color? : कैसे जाने शरीर में हाइड्रेशन लेवल? 

पेशाब के रंग से शरीर में हाइड्रेशन लेवल को चेक करने के लिए से पहले अपने पेशाब के रंग को ध्यान से ऑब्जर्व करें, देखें कि आपका पेशाब का रंग गाढ़ा पीले रंग का है, या हल्का पीले रंग का है या फिर पानी जैसा ट्रांसपेरेंट है. 

अगर आपके पेशाब का रंग गाढ़ा पीला है तो यह आपके शरीर में पानी की कमी की ओर संकेत करता है. पेशाब का रंग काला पीला होने का मतलब है कि आपको अधिक से अधिक पानी पीने की आवश्यकता है नहीं तो यह आपके लिए कई शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है और पानी की कमी से पेशाब करते वक्त जलन भी महसूस हो सकती है और पेशाब की कमी से UTI के होने का खतरा भी बढ़ जाता है .

अगर आपकी पेशाब का रंग बिल्कुल पानी जैसा और ट्रांसपेरेंट है तो इसका मतलब होता है कि आपके शरीर में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा है पेशाब का रंग ट्रांसपेरेंट होने का सबसे बड़ा खतरा होता है किडनी पर, दरअसल ज्यादा पानी पीने से आपकी किडनी पर ओवरलोड पड़ता है, और इससे उसके खराब होने के चांसेस बढ़ जाते हैं, और शरीर से वाटर सॉल्युबल विटामिंस का लॉस भी होने लगता है. इसीलिए पेशाब का रंग ट्रांसपेरेंट होने पर आपको अपना वॉटर इनटेक कम कर देना चाहिए और संतुलित मात्रा में ही पानी का सेवन करना चाहिए, ताकि आपकी किडनी पर लोड ना पड़े और वह सुचारू रूप से काम करे.

अगर आपके पेशाब का रंग हल्का पीला है तो यह एक अच्छा संकेत है. पेशाब का रंग हल्का पीला होने का मतलब होता है कि आपके शरीर में हाइड्रेशन लेवल संतुलित है और आपकी किडनी सुचारू रूप से कम कर रही है. स्वस्थ लोगों की पेशाब का रंग हमेशा हल्का पीला ही होता है. कोशिश करें कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं जिससे शरीर में पानी का संतुलन बना रहे, सभी अंग अच्छे से कम करें और शरीर में किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्याएं ना पैदा होने पाएं.