Tips To Get Rid of Gas: पेट में गैस के कारण सुबह हो रही है खराब, तो इन तरीकों को अपनाएं

Tips To Get Rid of Gas: गैस पेट से जुड़ी सबसे आम समस्या है. लाइफस्टाइल में आए बदलाव का असर सेहत पर पड़ता है. अक्सर लोगों को सुबह उठते के साथ ही गैस बन जाती है और पूरा दिन परेशानी होती है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इन आदतों को फॉलो कर सकते हैं.

Tips To Get Rid of Gas: सुबह की शुरुआत अगर बिना किसी दिक्कत के हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है. आजकल लोगों के रूटीन में काफी बदलाव आया है. खानपान का समय बदला है. इस बदलाव का असर सेहत पर पड़ता है खासकर पाचन तंत्र पर. पेट की समस्या से जुड़ी जो एक परेशानी जिससे लोग अक्सर परेशान रहते हैं वह है गैस. कई लोगों को सुबह उठते ही पेट में गैस बन जाती है. इसका कारण है रात में खाने को लेकर की गई लापरवाही. अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं तो आप इन उपायों का यूज कर के आराम पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं इस आर्टिकल के जरिए कैसे गैस से राहत पाएं.

गैस से मिलेगी राहत (Tips to get rid of gas)

• जीरा पानी से होगा फायदा-गैस के कारण पेट में दर्द होता है और शरीर अस्वस्थ रहता है. अगर आपको भी गैस बन रही है तो सुबह में जीरा पानी का सेवन करें. एक चम्मच जीरा को पानी में उबाल लें और इसका सेवन करें.

• रात का खाना-अक्सर खाने में की गई लापरवाही गैस की समस्या का कारण होता है. रात के खाने को हल्का रखें और खाने में ज्यादा तेल से बनी चीजों का कम सेवन करें. 

• सुबह उठकर ये काम करें- अगर आपको भी सुबह में पेट में गैस बनती है तो सुबह उठने के बाद आप डेली एक ग्लास गुनगुने पानी का सेवन करें. 

• डिनर के बाद- अगर आप देर रात में खाना खाते हैं तो इस आदत को बदलने की कोशिश करें. रात में जल्दी खाना का सेवन करने से ये आसानी से पच जाता है. एक बात का खास ख्याल करें कि खाने के बाद तुरंत बेड पर लेटना नहीं चाहिए. डिनर के बाद थोड़ी देर के लिए टहलने के लिए जरूर जाएं.

• हींग पानी का सेवन- गैस से तुरंत राहत पाने के लिए आप हींग पानी का सेवन कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए हल्के गर्म पानी में थोड़ा सा हींग पाउडर को मिला दें. इसका सेवन गैस को दूर करने में कारगर है.