Mint and Lemon Juice: डायटीशियन से जानें पुदीना और नींबू पीने के लाभ

Mint and Lemon: पुदीना और नींबू पानी पीने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं. इस लेख में डायटीशियन से जानेंगे पुदीना और नींबू पीने के लाभ...

Mint and Lemon Juice: गर्मी में पुदीना और नींबू पानी काफी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ठंडा और डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. जहां पुदीने में पोटैशिमय, आयरन, विटामिन्स, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम पाए जाते हैं तो वहीं दूसरी ओर नींबू में मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी और फोलेट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं पुदीना और नींबू पीने के लाभ…

पाचन रहें दुरुस्त

अगर आप गर्मी के दिनों में पुदीना और नींबू दोनों को पीते हैं तो यह आपके पाचन के लिए काफी लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजूद विटामिन्स और प्रोटीन पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं. क्योंकि गर्मी में अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं सबसे अधिक होती है. ऐसे में आपको पुदीना और नींबू का जूस जरूर पीना चाहिए.

पेट की चर्बी कम करें

पुदीना और नींबू का रस अगर आप पीते हैं तो इससे पेट की चर्बी से निजात पाया जा सकता है. क्योंकि पुदीने में मेन्थॉल नामक यौगिक होता है, जो पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है और भोजन का पाचन जल्दी होता है. इसके साथ ही पेट की चर्बी कम होने की संभावना भी बढ़ जाती है. अगर आप वजन घटा रहे हैं तो पुदीना और नींबू का जूस पिएं.

शरीर रहता है हाइड्रेट

इन दिनों बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है ऐसे में अगर आप रोजाना पुदीना और नींबू का जूस पीते हैं तो इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी और लू से बचा जा सकता है.

शरीर ठंडा रहे

गर्मी में पुदीना और नींबू का पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद रहेगा. जहां पुदीने और नींबू दोनों की तासीर बेहद ठंडी होती है जो हमारे शरीर को अंदर से ठंडा रखता है.

एसिडिटी से मिले निजात

गर्मी में एसिडिटी से जूझ रहे हैं तो पुदीने और नींबू का पानी पीना शुरू कर दें. इसे पीने से एसिडिटी में आराम मिलेगा. इसके साथ ही सीने और पेट की जलन से भी आराम मिलेगा.

इम्यूनिटी करें मजबूत

पुदीना और नींबू का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है. क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. इसके अलावा यह त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.