Benefits of Buttermilk: गर्मी शुरू होते ही शरीर में डिहाइट्रेशन के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों का भी दौर शुरू हो जाता है. इसलिए अधिक से अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का ही सेवन करें. बहुत से लोग छाछ पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं. आज हम डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे गर्मी में छाछ पीने से होने वाले लाभ के बारे में…
शरीर को करें ठंडा
मोनिका जी बताती हैं कि आमतौर पर देखा जाता है कि गर्मी में शरीर का तापमान में बढ़ जाता है. तेज धूप और लू के कारण कई सारी समस्याएं भी होने लगती हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना एक गिलास छाछ को अपने खाने में शामिल करते हैं तो यह आपके सेहत के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकता है. इससे आपका शरीर तो ठंडा रहेगा ही साथ ही पेट से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होंगी.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
छाछ हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. अगर आप गर्मी के दिनों में छाछ का सेवन करते हैं तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है.
पाचन को रखें दुरुस्त
छाछ अगर आप पीते हैं तो इससे पाचन दुरुस्त रहेगा. क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व पेट से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. छाछ पीने से अपच, कब्ज, एसिडिटी आदि से निजात पाया जा सकता है.
त्वचा को रखें जवां
गर्मी में धूप के कारण त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में छाछ का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजद पोषक गुण स्किन को हेल्दी और जवां रखने में मदद करते हैं.
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डिहाइड्रेशन से बचाएं
गर्मी में शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन के कारण कई सारी बीमारियों भी होने लगती है. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना छाछ पीना शुरू कर दें. इससे डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है.
वजन कम करें
छाछ पीने से वजन को कम किया जा सकता है. इसमें मौजूद गुण मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और इसमें कम कैलोरी होती है. अगर आप छाछ रोजाना पीते हैं तो आपका वजन तेजी से कम होगा. क्योंकि इसे पीने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.
छाछ में कौन से पोषक तत्व पाए जाते है
दरअसल छाछ में कई सारे विटामिन्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, गुड बैक्टीरिया, लैक्टिक एसिड, कैल्शियम आदि पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं.
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