Low blood pressure home remedies: लो ब्लड प्रेशर को आसानी से करें मैनेज, एक्सपर्ट के बताये ये उपाय आजमाएं
Low blood pressure home remedies: तुलसी के पत्तों को चबाने से लेकर भिगोए हुए किशमिश तक, यहां चेक करें टॉप 6 आयुर्वेदिक उपचार हैं जो लो ब्लडप्रेशर में मदद कर सकते हैं.
Low blood pressure home remedies: लो ब्लड प्रेशर व्यक्ति को दिल का दौरा, स्ट्रोक और कई अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स के खतरे में डाल सकता है. यह तब होता है जब रक्त आपके वाहिकाओं के माध्यम से सामान्य दबाव से कम पर बहता है. सिस्टोलिक के लिए 90 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) से कम या नीचे की संख्या (डायस्टोलिक) के लिए 60 मिमी एचजी को निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर कहा जा सकता है. जब बीपी बहुत कम हो जाता है, तो आपके शरीर के अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है. जबकि कई लोगों का ब्लड प्रेशर लगभग हमेशा कम रहता है, दूसरों के लिए यह हेल्थ प्रॉब्लम का संकेत हो सकता है. भ्रम, चक्कर आना, थकान महसूस करना, धुंधली दृष्टि, सिरदर्द, गर्दन में दर्द, मतली, दिल की धड़कन कम होना लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं, हालांकि, बहुत से लोगों में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं.
आयुर्वेद और गट हेल्थ कोच डॉ डिंपल जांगडा ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में आयुर्वेद उपचार या डाइट के बारे में बात की जो लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. डॉ जांगडा के अनुसार, लो ब्लड प्रेशर डाइट में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है और इस स्थिति से राहत पाने के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए. डॉ जांगडा कहती हैं – लो ब्लड प्रेशर के कारण, शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति में कमी होती है और इस प्रकार विटामिन बी 12, फोलेट और आयरन की कमी होती है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में आरबीसी, लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए पर्याप्त भंडार नहीं है और इस प्रकार लो ब्लड सर्कुलेशन, लो शुगर लेवल और अन्य लक्षण जैसे थकान, थकावट, चक्कर आना और चक्कर आना और यहां तक कि ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है.
देखने के लिए सामान्य लक्षण:
धुंधली या धुंधली दृष्टि
चक्कर आना या हल्कापन
बेहोशी
थकान
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
जी मिचलाना
लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेद घरेलू उपचार आगे पढ़ें…
रात में भीगी हुई किशमिश का सेवन खाली पेट करना बहुत फायदेमंद होता है. 5 किशमिश को रात भर के लिए भिगो दें और अगली सुबह इसे उस पानी के साथ खाएं जिसमें यह भिगोया हुआ है. यह आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है.
शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए अपने डाइट में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें.
लो बीपी से पीड़ित होने पर गाजर और पालक का जूस कमाल का होता है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आंवला जूस बेहतरीन है. प्रति दिन एक आंवला लिया जा सकता है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत, यह आपके द्वारा खाए जा रहे अन्य खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अवशोषित करने का एक शानदार तरीका है.
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तुलसी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है. रोज सुबह 5-6 तुलसी के पत्ते चबाने से रक्तचाप को सामान्य करने में मदद मिलती है.
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