Health Tips: आपका लिवर शरीर के सबसे ज्यादा मेहनत करने वाले अंगों में से एक है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को फ़िल्टर करता है, डाइजेशन में मदद करता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और साथ ही अन्य कई जरूरी कामों में योगदान देता है. लेकिन प्रोसेस्ड फूड, प्रदूषण, स्ट्रेस और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल की वजह से लिवर पर दबाव बढ़ जाता है जिस वजह से आपको थकान, पेट फूलना, त्वचा का निखार कम होना और डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है. आपके साथ ऐसा न हो इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी घर पर बनाए गए ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके नियमित सेवन से आपका लिवर साफ हो सकता है. चलिए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से.
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गुनगुना नींबू पानी
अगर आप अपने लिवर को क्लीन करना चाहते हैं तो आपको अपने दिन की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी का सेवन करना चाहिए. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको एक ग्लास गर्म पानी में आधे नींबू को निचोड़ लेना होगा. अब स्वाद के लिए आपको इसमें शहद और चुटकीभर हल्दी को मिला लेना है.
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पुदीने और धनिये का इस्तेमाल
पुदीना और धनिया ठंडक देने वाली जड़ी-बूटियां हैं जो आपके लीवर को नैचुरली क्लीन करने का काम करते हैं. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको 2 कप पानी में मुट्ठी भर पुदीना और धनिया के पत्तों को उबाल लेना है और बाद में छानकर इसका सेवन कर लेना है.
बीटरूट और गाजर का जूस
इन दोनों ही चीजों में अआप्को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स मिल जाते हैं जो आपके लिवर को साफ करने में काफी मदद कर सकते हैं. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको 1 चुकंदर, 1 गाजर, एक छोटा टुकड़ा अदरक को पानी में डालकर ब्लेंड कर लेना है. अब आपको इसे छानकर पी लेना है.
ऐपल साइडर विनेगर टॉनिक
आपके लिवर के लिए ऐपल साइडर विनेगर को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से आपके लिवर में मौजूद एन्ज़ाइम्स बैलेंस में रहते हैं और साथ ही आपका मेटाबोलिज्म भी बूस्ट होता है. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच कच्चा, बिना फ़िल्टर किया हुआ ऐपल साइडर विनेगर मिला लेना है. अगर आप इसके स्वाद को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
