Health Tips: गर्मी के मौसम में सेहत का रखता है खास ख्याल ये डिटॉक्स वॉटर, घर पर करें आसानी से तैयार
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Health Tips: गर्मी के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है. इस मौसम में इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है.
Health Tips: गर्मी का मौसम अब शुरू हो चुका है. इस मौसम में तापमान बढ़ने से कई बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है. तेज धूप और लू का प्रभाव सेहत पर पड़ता है. गर्मी में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी परेशानी और डिहाइड्रेशन की समस्या देखने को मिलती है. पेट को ठंडा रखने के लिए लोग कई तरह के खाने का सेवन भी इन दिनों में करते हैं. गर्मियों में खीरा मार्केट में आसानी से मिल जाता है और ये पोषक तत्व से भरपूर होता है. शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने के लिए आप खीरे और पुदीने से बने इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. इसे घर पर आसानी से बहुत ही कम चीजों से बनाया जा सकता है. इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से कई फायदे मिलते हैं.
डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे
- पेट को रखता है हेल्दी: गर्मियों में ज्यादा मसालेदार खाना का सेवन करने से पेट की समस्या होती है. इस सीजन में डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए आप खीरे से बना डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं.
- वेट कंट्रोल में मददगार: इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसका रोजाना सेवन वजन को बढ़ने नहीं देता है.
- डिहाइड्रेशन से बचाव: खीरा में पानी अधिक मात्रा में मिलता है. इसका सेवन पानी की कमी को दूर करता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: खीरे में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इस पानी का सेवन करने से कई बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है.
- बीपी मे फायदेमंद: खीरा में पोटेशियम पाया जाता है और इसका सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
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डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए चीजें
- खीरा-1
- पुदीना के पत्ते- 10-12
- नींबू-1
- पानी- 1 लीटर
डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की विधि
- डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए आपको एक ग्लास जार को जरुरत पड़ेगी. सबसे पहले खीरे को साफ पानी से दो से तीन बार धोकर अच्छे से साफ कर लें और इसे पतला-पतला काट लें.
- कटे हुए खीरे को ग्लास जार में डाल दें. नींबू को भी पतले स्लाइस में काट कर उसी जार में डाल दें. पुदीना के पत्तों को भी डाल दें.
- अब इसमें पानी को मिक्स करें और इस मिश्रण को लगभग एक घंटे तक ऐसे ही रहने दें. एक घंटे के बाद आपका डिटॉक्स ड्रिंक सेवन करने के लिए तैयार है.
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लेखक के बारे में
By श्वेता वैद्य
श्वेता वैद्य प्रभात खबर डिजिटल में जूनियर कंटेंट राइटर के तौर पर काम करती हैं. उन्हें कंटेंट राइटिंग के क्षेत्र में एक साल से अधिक का अनुभव है. वर्तमान में श्वेता झारखंड बीट को कवर कर रही हैं, जहां वह राज्य की ताजा खबरें, लोगों की भलाई से जुड़े मुद्दे, सरकारी योजनाओं, स्थानीय प्रशासन, शिक्षा, रोजगार और सामाजिक विषयों पर आधारित स्टोरीज तैयार करती हैं. श्वेता की हर बार कोशिश यही रहती है कि बात आसान, साफ और सीधे तरीके से लोगों तक पहुंचे, जिससे कि हर कोई उसे बिना दिक्कत के समझ सके. कंटेंट राइटर के तौर पर उनका फोकस होता है कि कंटेंट सिंपल, रिलेटेबल और यूजर-फ्रेंडली हो.
झारखंड बीट से पहले उन्होंने लाइफस्टाइल बीट के लिए भी कंटेंट लिखा. इस बीट में उन्होंने रेसिपी, फैशन, ब्यूटी टिप्स, होम डेकोर, किचन टिप्स, गार्डनिंग टिप्स और लेटेस्ट मेहंदी डिजाइन्स जैसे रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़े विषयों पर आर्टिकल लिखे.
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