Best Summer Foods: गर्मी में शरीर को शांत करना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में रोजाना अधिक से अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए. ताकि शरीर में डिहाइड्रेशन न हो. आज हम डायटीशिन मोनिका जी से जानेंगे गर्मी के दिनों में क्या खाएं कि शरीर की गर्मी शांत रहे…
तरबूज
तरबूज न सिर्फ आपके शरीर को ठंडा रखता है. बल्कि आपके शरीर में पानी की भी कमी की पूर्ति करता है. ऐसे में हर किसी को रोजाना अपने डाइट में तरबूज को जरूर शामिल करना चाहिए. ताकि शरीर की गर्मी को शांत किया जा सके.
गन्ने का जूस
गन्ने का जूस न सिर्फ आपके शरीर को कूल और हाइड्रेट रखता है. बल्कि इसे पीने से आपके शरीर को तुरंत एनर्जी मिलेगी. इसके साथ ही यह आपको कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करेगा.
कच्चा आम
शरीर की गर्मी को शांत करना है तो कच्चे आम का सेवन करें. क्योंकि इसकी तासीर ठंड रहती है. सभी को अपने डाइट में गर्मी के दिनों में कच्चे आम को जरूर शामिल करना चाहिए. आप चाहे तो कच्चे आम का सेवन आम पन्ना के रूप में भी कर सकते हैं.
Also Read: फिश ऑयल कैप्सूल लेने से मिलते हैं ये फायदे, डायटीशियन ने बताया
पुदीना
पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. गर्मी के दिनों में हर किसी को पुदीने की पत्तियों का सेवन करना चाहिए. आप चाहे तो इसका उपयोग रस के रूप में कर सकते हैं या फिर कच्चा भी पुदीना खा सकते हैं. यह शरीर को अंदर से ठंडा पहुंचती है.
खीरा
गर्मी के दिनों में पानी की कमी होती है ऐसे में खीरा खाने से शरीर में पानी की मात्रा की पूर्ति होती है. अगर आप गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन करते हैं तो इससे एक्ने और पिंपल्स की प्रॉब्लम नहीं होती है.
Also Read: Thyroid से बचना है तो अपनाएं ये टिप्स, डॉक्टर से जानिए
