Exam Tips: बोर्ड परीक्षा के दौरान करें इन 8 टिप्स को फॉलो, बढ़ेगा कंसंट्रेशन

Exam Tips:परीक्षा के दिनों में इस तनाव से निपटने और परीक्षा में कंसंट्रेशन बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स को फॉलो करना जरूरी है.आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप खुद को संभाल सकते हैं.

Board Exams Tips: सीबीएसई बोर्ड समेत अन्य बोर्ड की 10वीं और 12वीं की परीक्षाएं चल रही हैं. कुछ महत्वपूर्ण विषय की परीक्षाएं हो चुकी हैं और कुछ में चंद दिन शेष रह गए हैं. परीक्षार्थियों से लेकर उनके पेरेंट्स तक की इस वक्त की सबसे बड़ी चिंता है स्ट्रेस मैनेजमेंट. परीक्षा को लेकर बोर्ड परीक्षार्थियों में इस समय तनाव स्ट्रीम लेवल तक पहुंच जाता है. ऐसी स्थिति में उनकी परीक्षा की तैयारी भरपूर होते हुए भी रिजल्ट प्रभावित हो सकता है.परीक्षा के दिनों में इस तनाव से निपटने और परीक्षा में कंसंट्रेशन बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स को फॉलो करना जरूरी है.आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप खुद को संभाल सकते हैं.

Exam Tips: लेट नाइट तक पढ़ाई ठीक नहीं

लेट नाइट तक जगकर पढ़ना और सुबह देर तक सोना. एग्जाम के समय में यह आदत भारी पड़ सकती है. लेट नाइट सोने के बाद अगले दिन यदि एग्जाम हो तो पहले जगना पड़ेगा. इससे होगा यह कि नींद पूरी नहीं होने से आप फ्रेश महसूस नहीं कर पाएंगे. पेपर अच्छा जाए इसके लिए मेंटल फ्रेशनेस काफी जरूरी है. इसलिए आपकी तैयारी तो हो चुकी है तो सारा खेल रिविजन पर टिका है.लगातार न पढ़ें, ब्रेन को आराम देना जरूरी है.

पुराने टाइम टेबल को फॉलो करें

जिस टाइम टेबल से पढ़ते आए हो,उसी को फॉलो कर सकते हैं. अब एक्स्ट्रा समय एड करने की कोशिश न करें.ऐसा करना आपको प्रेशराइज्ड करेगा और इसका इफेक्ट आपके हेल्थ पर पड़ सकता है. अपने पहले के रूटीन को ही फॉलो करें.अब मुख्य है अपनी रणनीति के अनुसार पढ़ाई करना. अब तक जो आपने पढ़ा है वही आपके काम आएगा. नया पढ़ने का न तो वक्त है और न ही जरूरत कि आपका सिलेबस कवर हो चुका है.

फिजिकली एक्टिव रहें

एग्जाम टाइम में भी फिजिकली एक्टिव रहना चाहिए. ऐसा न हो कि लगातार पढ़ते ही रहें. सेहत पर ध्यान देना भी जरूरी है. एग्जाम टाइम में फिजिकली एक्टिव नहीं रहने से बीमार पड़ने का खतरा भी रहता है. लगातार पढ़ते रहने की गलती न करें. घर के अंदर ही एक्‍सरसाइज़ कर सकते हैं. एग्जाम के दौरान लगातार घंटों तक पढ़ते रहना सही नहीं होता, क्योंकि एग्‍जाम से पहले दिमाग को रिलेक्‍स करना भी जरूरी है. अपनी पढ़ाई का रूटीन ऐसा रखें कि पढ़ाई के हर एक घंटे के बाद ब्रेक जरूर लें.