Vitamin B12 Deficiency In Pregnancy: मां बनना हर किसी के लिए एक बेहद ही सुखद अहसास होता है. जब भी कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके पूरे परिवार में एक खुशी की लहर दौड़ जाती है. पूरे परिवार में मानो एक अलग उत्साह होता है, हर किसी को बस एक ही बात मालूम रहती है कि गर्भवती महिला को किसी भी तरह से किसी चीज की कमी नहीं होनी चाहिए. कई बार महिला के शरीर में कुछ ऐसे बदलाव होते हैं जो कि उनके और उनके बच्चे के सेहत पर असर डालता है. सभी तरह के विटामिन बच्चों को पूरे तरीके से मिल सके इसके लिए पूरा परिवार गर्भवती महिला का ध्यान पूरे तरीके से रखते हैं, फिर भी कभी-कभी कुछ चीजों की कमी के कारण महिला को कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आज डॉ पूजा रानी से जानते हैं गर्भावस्था में विटामिन B12 की कितनी जरूरत होती है.
गर्भावस्था में विटामिन B12 क्यों जरूरी होता है?
एक्सपर्ट का कहना है विटामिन B12 बच्चे के दिमाग़ और नसों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है. इसकी कमी से बच्चे में न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकते हैं.
गर्भवती महिला को कैसे पता चलेगा कि उनमें विटामिन B12 की कमी है?
इसकी कमी से मां को थकान, चक्कर, कमजोरी, और एनीमिया की समस्या हो सकती है. वहीं इसके साथ बच्चे का विकास भी प्रभावित होता है.
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गर्भवती महिलाओं को विटामिन B12 की कितनी मात्रा लेनी चाहिए?
डॉ का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगभग 2.6 माइक्रोग्राम प्रतिदिन विटामिन B12 की जरूरत होती है.
गर्भवती महिलाओं को कौन सी खाने वाली चीजों से विटामिन B12 की कमी को पूरा किया जा सकता है?
डॉ का कहना है कि इन चीजों का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं में हो रही विटामिन B12 की कमी को पूरा किया जा सकता है.
दूध और डेयरी उत्पाद (दही, पनीर)
अंडा
मछली और चिकन
फोर्टिफाइड अनाज (vitamin B12 से युक्त सीरियल्स)
सप्लीमेंट्स (डॉक्टर की सलाह से)
क्या शाकाहारी भोजन से महिलाओं की विटामिन B12 की कमी को पूरा किया जा सकता है?
डॉ पूजा बताती हैं कि भोजन महिलाओं के गर्भावस्था में बेहद जरूरी होता है. ऐसे में शाकाहारी भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन B12 नहीं मिल पता है, जितना नॉन वेज खाने से मिलता है. अगर महिला शाकाहारी हैं तो उन्हें अपने डॉक्टर से मिलकर सप्लीमेंट लेना चाहिए.
गर्भवती महिलाओं को विटामिन B12 कब और कैसे लेना चाहिए?
इसे डॉक्टर के सुझाव के अनुसार सुबह खाली पेट या भोजन के बाद लिया जा सकता है. जरूरत के हिसाब से इंजेक्शन या टैबलेट दोनों रूपों में इसे दिया जा सकता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
