Benefits of Green Tea: आजकल ज्यादातर लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से कहीं ज्यादा सतर्क हो गए हैं. कोई इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहा है, तो कोई कीटो या लिक्विड डाइट फॉलो कर रहा है. इन्हीं हेल्दी रूटीन का एक अहम हिस्सा बन चुकी है ग्रीन टी. जी हां, ग्रीन टी पीना अब सिर्फ एक ट्रेंड नहीं, बल्कि रोजाना की एक हेल्दी आदत बन गई है. क्योंकि रोजाना एक कप ग्रीन टी न सिर्फ शरीर को एक्टिव रखती है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करती है. तो आईए जानते हैं ग्रीन टी पीने के बेहतरीन फायदे के बारे में…
ग्रीन टी पीने के फायदे
1. मेटाबॉलिज्म को करता है मजबूत
अगर आपका भी पाचन तंत्र कमजोर है या वजन तेजी से बढ़ रहा है, तो ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, जिससे खाना बेहतर तरीके से पचता है और फैट जमा नहीं होता.
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2. कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल
ग्रीन टी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है. इससे न सिर्फ दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है, बल्कि आप दिनभर एनर्जेटिक भी महसूस करते हैं.
3. वजन घटाने में मददगार
फिटनेस का ध्यान रखने वाले लोग अक्सर ग्रीन टी को अपने डाइट प्लान में शामिल करते हैं. यह फैट बर्निंग को तेज करता है और मोटापा कम करने में सहायक होता है.
4. डायबिटीज को रखे कंट्रोल
ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं. इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए रोजाना एक कप ग्रीन टी बेहद फायदेमंद मानी जाती है.
ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?
कई लोग ग्रीन टी को चाय की तरह दिन में कई बार पीते हैं, जो गलत है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ग्रीन टी दिन में सिर्फ एक बार, खासकर ब्रेकफास्ट के बाद पीना सबसे फायदेमंद होता है. इससे न सिर्फ यह बेहतर तरीके से असर करती है, बल्कि पाचन पर भी अच्छा प्रभाव डालती है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
