Parenting Tips: दुबला-पतला कहकर अब कोई भी नहीं चिढ़ाएगा आपके बच्चों को, आज ही डायट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

Parenting Tips: बच्चों की बढ़ती हुई उम्र के साथ अगर वे फिजिकली और मेंटली ग्रो करें ये काफी जरूरी हो जाता है. जब बच्चे फिजिकली और मेंटली ग्रो करते हैं तो इससे अच्छा किसी भी पैरेंट के लिए और कुछ भी नहीं हो सकता है. कई बार बच्चों की उम्र तो बढ़ जाती है लेकिन वे फिजिकली सही तरीके से ग्रो नहीं कर पाते हैं. आज की यह आर्टिकल उन पैरेंट्स के लिए काफी काम की होने वाली है जिनके बच्चे उम्र से तो बढ़ रहे हैं लेकिन फिजिकल तौर पर अभी भी काफी कमजोर या फिर दुबले पतले हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको अपने बच्चों के डायट में जरूर शामिल करना चाहिए. इन चीजों को जब आप उनके डायट में शामिल करते हैं तो ऐसे में उनके पतले-दुबले शरीर में नयी जान आ जाती है.

अंडे

अगर आपके बच्चे दुबले पतले हैं तो ऐसे में आपको उनके डायट में अंडों को जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें आपको प्रोटीन, विटामिन-बी, विटामिन-डी, फोलिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं. आपके बच्चे के हेल्दी ग्रोथ के लिए अंडे का सेवन करना काफी जरूरी हो जाता है. हर दिन उनके डायट में एक से दो अंडों को जरूर शामिल करें. अंडे के सेवन से आपके बच्चे फिजिकली और मेंटली दोनों तरीके से ग्रो करते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

आपके बच्चे की सेहत के ड्राई फ्रूट्स काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. बता दें हर ड्राई फ्रूट अपने आप में खास है और सभी में अलग न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. ड्राई फ्रूट्स के सेवन से आपके बच्चे फिजिकली और मेंटली तौर पर बेहतर तरीके से ग्रो कर पाते हैं. अपने बच्चे के डायट में हर दिन मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

दूध

अगर आप अपने बच्चों का ओवरऑल ग्रोथ चाहते हैं तो दूध से बेहतर उनके लिए कुछ और हो ही नहीं सकता है. दूध में आपको भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन-डी पाया जाता है. दूध के नियमित सेवन से बच्चों की हड्डियां मजबूत हो सकती है. दूध के सेवन से आपके बच्चे मेंटली और फिजिकली बेहतर तरीके से ग्रो कर पाते हैं.

घर पर बना घी

छोटे बच्चों के लिए घी के सेवन को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. घी आपके बच्चों को फिजिकली और मेंटली दोनों ही तरीके से ग्रो करने में मदद करता है. घी के सेवन से बच्चों को हेल्दी फैट्स मिल जाते हैं और इसमें डीएचए भी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से आपके बच्चे का दिमाग तेज हो सकता है. सिर्फ यहीं नहीं, घी के नियमित सेवन से आपके बच्चों की इम्युनिटी भी स्ट्रांग हो जाती है.