Jaya Kishori Quotes: आज के समय में ज्यादातर लोग ओवरथिंकिंग यानी ज्यादा सोचने की आदत से परेशान रहते हैं. छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा विचार करना, भविष्य की चिंता या अतीत की गलती को लेकर पछतावा, मानसिक शांति को छीन लेता है.
आध्यात्मिक वक्ता जया किशोरी जी का मानना है कि मन को नियंत्रित करना और खुद को स्वीकारना ही खुशी जीवन का रहस्य है. उनके अनुसार, जब हम अपने मन पर नियंत्रण नहीं रखते, तब जीवन में सबकुछ होने के बावजूद भी सुकून नहीं मिलता. आइए जानें जयाकिशोरी के कुछ प्रेरणादायक विचार और ओवरथिंकिंग से बचने के उपाय.
Jaya Kishori Quotes: ओवरथिंकिंग से बचने के उपाय (Tips to Stop Overthinking)
ध्यान भटकाना है जरूरी (Diversion is Key)
जब भी मन में नकारात्मक विचार आने लगें, तुरंत किसी हॉबी या सामाजिक गतिविधि में खुद को व्यस्त कर लें. संगीत सुनना, पेंटिंग करना या दोस्तों से बात करना मन को शांत करता है.
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अगर हम अपने मन को नियंत्रित नहीं करते तो दुनिया की हर चीज पाने के बाद भी हम खुश नहीं रह सकते.
– जया किशोरी
मेडिटेशन से मिलेगी मन पर पकड़ (Meditation for Control)
जया किशोरी कहती हैं कि नियमित ध्यान और योग मानसिक संतुलन के लिए बेहद जरूरी हैं. रोज़ कुछ मिनट प्रकृति में समय बिताना भी मन को सुकून देता है.
खुद को स्वीकारें (Acceptance Equals Peace)
अपनी गलतियों और अनुभवों को स्वीकार करें. अतीत को बदलना संभव नहीं, लेकिन उससे सीख लेकर आगे बढ़ना ही सच्ची शांति का रास्ता है.
स्वीकार करना ही शांति है, असली सुख है.
– जया किशोरी
खुद को व्यस्त रखें (Stay Busy to Avoid Unhealthy Thoughts)
खाली दिमाग में नकारात्मक विचार जल्दी घर कर लेते हैं. इसलिए खुद को किसी रचनात्मक काम में लगाएं, जैसे पढ़ना, लिखना या नई स्किल सीखना.
लिखना एक बहुत अच्छी आदत है, इससे मन हल्का होता है और भावनाओं पर नियंत्रण मिलता है.
– जया किशोरी
5. लिखने की आदत डाले (Writing as Therapy)
जया किशोरी के अनुसार, लिखना मन की भावनाओं को व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका है. डायरी में अपने विचार और परेशानियां लिखने से मन हल्का महसूस करता है.
जया किशोरी के ये विचार सिखाते हैं कि मन को शांत रखने का सबसे बड़ा उपाय है खुद को समझना, स्वीकारना और सकारात्मकता की ओर ध्यान लगाना. ओवरथिंकिंग को रोकने का रास्ता मन की शांति और आत्म-स्वीकृति से होकर गुजरता है.
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