दगाबाज दिल: मौत अचानक दे रही है दस्तक, जानें किस उम्र के लोगों को है ज्यादा खतरा

शहर में हाल के दिनों मे चलते फिरते मौत के मामले बढ़े हैं. कुछ दिन पहले पूर्वी सिंहभूम में तीन लोगों की अचानक मौत हो गयी. इनमें सभी की उम्र करीब 40 साल के आसपास थी. ज्यादातर मौतें दिल का दौरा पड़ने से हो रही हैं. डांस करते, खेलते व सड़क पर चलते समय या फिर बैठै -बैठे लोग हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं. जब तक उन्हें अस्पताल ले जाया जाता है, उनकी मौत हो चुकी होती है. कोरोना के बाद ऐसे मामले कई मामले सामने आ रहे हैं. अचानक इस प्रकार हो रही मौतों ने लोगों को चिंता में डाल दिया है.

इन्हें है ज्यादा खतरा

आंकड़ों के अनुसार, भारत में हार्ट अटैक से मरने वालों में 10 में से 4 की उम्र 50 साल से कम है. वहीं 10 साल में भारत में हार्ट अटैक से होने वाली मौतें करीब 75% तक बढ़ गई हैं. अमेरिका के एक रिसर्च जनरल में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, 2015 तक भारत में 6.2 करोड़ लोगों को दिल से जुड़ी बीमारी हुई. इसमें से 2.3 करोड़ लोग ऐसे थे जिनकी उम्र 40 साल से कम है. यानी, 40 फीसदी दिल के मरीजों की उम्र 40 साल से कम है, ऐसी ही एक स्टडी 2018 में भी आई थी, तब साइंस जर्नल लैंसेट ने दिल की बीमारियों से जुड़े 1990 से 2016 तक के आंकड़े जुटाए थे. इस स्टडी में दावा किया गया था कि 1990 में भारत में होने वाली कुल मौतों में से 15.2% का कारण दिल से जुड़ी बीमारियां थीं. 2016 में ये आंकड़ा बढ़कर 28.1% पर आ गया. यानी, 2016 में भारत में होने वाली हर 100 में 28 मौत का कारण दिल से जुड़ी बीमारियां थीं.

क्या हैं कार्डियक अरेस्ट के लक्षण

• सांस लेने में समस्या

• जल्दी थकान महसूस होना

• बार-बार बेहोश होना

• हार्ट का तेजी से धड़कना

• सीने में जलन और दर्द

• सिर घूमना

• पेट और सीने में एक साथ दर्द

हार्ट अटैक की आम वजह जान लीजिए

• मोटापा

• धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन

• हाई फैट डाइट

• डायबिटीज

• हाई कोलेस्ट्रॉल

• हाई बीपी

बचाव के लिए क्या उपाय अपनाएं?

• वजन कंट्रोल में रखें

• शुगर नियंत्रित रखें

• तनाव कम लें

• बैड कोलेस्ट्रॉल कम करें

• खाने में तेल व घी का कम इस्तेमाल करें

• वॉक और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें

• खाने में फल, सलाद और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें

• इसके अलावा समय-समय पर हेल्थ की जांच कराते रहें.

एक्सरसाइज के साथ आराम की भी है जरूरत

वरिष्ठ चिकित्सक डॉ निर्मल कुमार ने बताया कि लोग आराम नहीं करते हैं. इसके कारण हार्ट की बीमारी बढ़ी है. कोरोना के बाद लोगों में डर भी देखा जा रहा है. व्यायाम के साथ समय खाना और साना जरूरी है. स्ट्रेस से भी दूर रहने की कोशिश करें. अपने शरीर की मॉनिटरिंग लोग नहीं करते है जबकि डाइबिटीज और ब्लड प्रेसर को कंट्रोल रखना जरूरी है.

इन चीजों पर नजर रखने की है जरूरत : डॉ निर्मल कुमार बताते हैं कि ब्लड प्रेशर, बार-बार पेशाब आना, थॉयराड की समस्या, सीने में भारीपन महसूस होना, उलझन होना, भूख ज्यादा लगना, धड़कन बढ़ना, सीने में दर्द होना, थोड़ी सी कसरत करने पर सांस फूलना, पैरों में सूजन होना, गले, जबड़े, पेट या कमर के ऊपरी हिस्से में दर्द होना, सीने में खिंचाव या जलन महसूस होना, अगर कुछ देर के लिए आंखों की रोशनी चले जाना आदि समस्या को नजरअंदाज न करें. चिकित्सक से परमार्श जरूर लें

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए ये करें : दिमाग को स्थिर रखें, योग, ध्यान और प्राणायाम करें, किसी भी तरह के स्ट्रेस (तनाव) से दूर रहे, पर्याप्त नींद लें, शुद्ध खाना खाएं, फास्ट फूड और केमिकल वाली चीजों से परहेज करें. नॉन वेज खाने से भी बचें, पानी बार-बार पीजिए.

बच्चों में भी बढ़ रहे हार्ट संबंधी रोग

टीएमएच के हार्ट स्पेशलिस्ट डॉ मंदार महावीर शाह ने बताया कि बच्चों में भी हार्ट के रोग तेजी से फैल रहे है. प्रदूषण और खान पान भी इसका बड़ा कारण है. लोग जंक फूड, नॉनवेज, तेल वाले खाद्य पदार्थ ज्यादा खाने लगे हैं. ये शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है. शरीर का कोलेस्ट्रॉल इससे बढ़ जाता है. प्रदूषण का असर फेफड़ों पर पड़ता है.

सीने में दर्द हो, तो हो जायें सावधान

डॉ रंजीत पांडा बताते हैं कि एस्प्रिन 300 मिलीग्राम की टैबलेट हमेशा अपनी जेब/बटुए में रखें. अगर आपको अचानक सीने में गंभीर दर्द हो, या दर्द गर्दन-बाएं हाथ तक फैल जाये, तो जल्द से जल्द टैबलेट खाएं. सीने में दर्द को गैस्ट्राइटिस समझ कर नजरअंदाज न करें. डॉक्टरी जांच कराएं, आपका दिल, आपका जीवन है.

हाल ही में हार्ट अटैक से जान गंवाने वाले

• बंगाली अभिनेत्री एंड्रिला शर्मा का 24 साल की उम्र में हार्ट अटैक से मौत.

• 78 साल की उम्र में मशहूर अभिनेत्री रही तबस्सुम की 2 बार हार्ट अटैक आने के बाद मौत हो गयी.

• 46 साल के पॉपुलर टीवी एक्टर सिद्धांत वीर सूर्यवंशी को जिम में वर्कआउट के दौरान हार्टअटैक आया और मौत हो गयी.

• 59 साल के कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव की जिम में कसरत करते वक्त हार्ट अटैक आया और कुछ दिन बाद मौत हो गयी.

• 46 साल के कन्नड़ अभिनेता पुनीत राजकुमार की हार्ट अटैक से मौत हुई.

• 41 साल के टीवी अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला का भी हार्ट अटैक के बाद निधन हुआ.

• 53 साल की उम्र में सिंगर केके की लाइव परर्फोंमेंस के दौरान हार्ट आने से मौत हो गयी.

• ‘भाभी जी घर पर हैं फेम एक्टर दीपेश भान की 41 साल की उम्र में हार्ट अटैक से मौत.

• जम्मू-कश्मीर में 21 साल का एक लड़का नाचते हुए मंच पर गिरा,उसे हार्ट अटैक आया था और उसकी मौत हो गयी.

• 33 साल के एक जिम ट्रेनर बैठे-बैठे बेहोश हो गया और उसकी भी हार्ट अटैक आने से मौत हो गयी.

केस-1 (02 जनवरी 2023)

मुसाबनी के बीडीओ रामनरेश सोनी अपने घर से दफ्तर के लिए निकलने की तैयारी कर रहे थे. अचानक उनको बेचैनी हुई. जब तक उनको अस्पताल लाया जाता, तब तक उनके प्राण पखेरु उड़ चुके थे. इनकी भी उम्र 40 साल के करीब थी.

केस-2 (27 दिसंबर 2022)

सोनारी कागलनगर में ऑल इन वन दुकान संचालित करने वाले नीरज पटवारी (40) शाम करीब छह बजे दुकान में आये. वे कुछ सामान वजन कर रहे थे. अचानक गिर गये. लोग नीचे उतार कर अस्पताल ले गये. तब तक उनकी मौत हो गयी थी.

केस-3 (12 दिसंबर 2022)

सोनारी विश्वनाथ अपार्टमेंट निवासी रोबिन चक्रवर्ती (करीब 40 साल) कैरम खेल रहे थे. सोनारी स्थित क्लब हाउस में कैरम खेलते समय वे अचानक बोर्ड से पीछे की ओर उलट गये. जब तक उनको अस्पताल ले जाया जाता, तब तक उनकी मौत हो चुकी थी.

जमशेदपुर के लिए ब्रजेश सिंह की रिपोर्ट