Benefits of Hugging: गले लगाने के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ जानिए…

Benefits of Hugging: आपने अपने लाइफ में बच्चों को माता-पिता को और दोस्तों को गले जरूर लगाया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गले लगने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कितना फायदा होता है. अगर आपको ये बातें नहीं पता तो इस आर्टिकल को एक बार जरूर पढ़ें-

1. गले लगाने रिश्ते को कितना मजबूत बनाता है

गले लगाने से रिश्‍ते को मजबूत और जिंदा रखने के लिए बहुत जरूरी है. माना जाता है कि अगर रिश्तों कभी खटास आ जाए तो एक बार गले लगाने से सब ठीक हो जाता है. गले लगाने से एक दूसरे के होने का अहसास दिलाता है. यही कारण है कि गले लगाने से हर रिश्ते पहले से ज्यादा मजबूत होती है.

2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल

गले लगाने को जादू की झप्पी भी माना जाता है. एक रिसर्च में ये इस बात का खुलासा हुआ कि हग करने से ब्लडप्रेशर कंट्रोल होता है. जब गले लगाया जाता है तो शरीर का ऑक्सीटोसिन ब्लड में पहुंचता है, इससे हाई ब्लडप्रेशर नियंत्रित होता है. ऐसे में अच्छी बात यह है कि अगर आप हाई ब्डल प्रेशर को झेलते हैं तो दिन में 20 सेकंड से ज्यादा लगे लगा सकते हैं.

3. स्ट्रेस को करता है दूर

जब कोई किसी को प्यार से लगे लगता है तो एक ही अलग तरह का अहसास होता है. माना जाता है कि एक टाइट हग करने से सारा स्ट्रेस पलक झपकते ही दूर हो जाती है. असल में गले लगते समय ब्लड में ऑक्सीटोसिन और कोर्टिसोल नामक दो हार्मोंन का स्राव का होता है, जो स्ट्रेस को कम करने में बेहदग मदद करता है.

4. डिप्रेशन को दूर भगाता है

अगर आप किसी कारण से परेशान हैं या फिर डिप्रेशन को झेलने में असमर्थ हैं,. तो फिर हग करना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. गले लगने से हार्मोन आपके डिप्रेशन और बेचैनी को भी खत्म कर सकता है.

5. सिर दर्द राहत और नींद

माना जाता है कि जो कपल्स एक दूसरे को गले लगाकर सोते हैं तो उनको सिंगल सोने वालों की तुलना में अच्छी और गहरी नींद आती है. ऐसे में आपको सलाह दी जाती है कि अगर आप भी लंबे समय तक साथ और स्‍वस्‍थ रहना चाहते हो तो अपने पार्टनर को नियमित रूप से हग करें. इससे सिर दर्द में भी राहत मिलती है.