डेस्क जॉब वालों के लिए काम की खबर, हर घंटे लें 2 मिनट का ‘माइक्रो ब्रेक’

लगातार बैठे रहने से शरीर और दिमाग दोनों थक जाते हैं. हर घंटे 2 मिनट का एक छोटा 'माइक्रो ब्रेक' लेने से आप ऑफिस में तरोताज़ा रह सकते हैं. यह आपकी सेहत और काम पर फोकस बनाए रखने में कैसे मदद कर सकता है.

Micro Break Trend: ऑफिस में घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने से शरीर के साथ दिमाग भी थकने लगता है. लगातार स्क्रीन देखने से आंखों में तनाव, गर्दन और कंधों में खिंचाव और काम के बीच सुस्ती महसूस हो सकती है. ऐसे में हर घंटे सिर्फ 2 मिनट का छोटा सा ब्रेक आपके लिए काफी मददगार हो सकता है. इसे ही ‘माइक्रो ब्रेक’ कहा जाता है.