Winter Season Skin Care Tips, Moisturizer Foods, Dry Skin, Itching & Rashes Problem, Home Remedy, Gharelu Upchar, Treatment: सर्दी के मौसम में जुकाम-खांसी के अलावा स्किन से संबंधित प्रॉब्लम भी काफी परेशान करती है. पूरे दिन ऊनी वस्त्र पहनने के बाद शरीर में खुजली की समस्या और बढ़ जाती है. कभी-कभी यह रैसेज का कारण भी बन जाती है. वैसे इसका कारण सिर्फ खुजली ही नहीं बल्कि हमारा खान-पान भी है. दरअसल, तापमान के गिरते ही हम पानी पीना कम कर देते है. आइये जानते हैं विंटर रैसेज से छूटकारा पाने के लिए किन भोजनों का करें सेवन..
गिरते तापमान के बीच हमारा खान-पान बदलने लगता है. विशेषज्ञों की मानें तो इस मौसम में हम पानी कम पीते हैं और नमकीन ज्यादा खाने लगते हैं. इस वजह से हमें पसीना कम आता है. जिससे शरीर कि त्वचा और रूखी हो जाती है. ऐसे में ड्राई स्किन खुजली की समस्या उत्पन्न करती है जो बाद में रैसेज का रूप ले लेती है. इससे बचने के लिए हमें ठंड के मौसम में अपने भोजन में निम्नलिखित फूड्स एंड ड्रिंक्स को शामिल करना चाहिए….
सर्दी के मौसम में स्किन की समस्याओं को दूर कर सकता है गन्ने का जूस. सप्ताह में कम से कम तीन से चार गिलास जूस पीने से एक्जिमा की समस्या भी दूर होती है.
आमतौर पर लोग मूली को ठंडा समझ कर ठंड में इसका सेवन नहीं करते. लेकिन, आपको बता दें कि सर्दी के मौसम में मूली का सेवन शरीर के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है. इसमें पाए जाने वाले फोलिक एसिड विटामिन सी और एंथोसाइएनिन की मात्रा स्किन की सुरक्षा करती हैं.
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आमतौर पर लोग अपनी रूखी त्वचा ठीक करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि कई फल और सब्जियां ऐसी हैं जिनमें पहले से यह गुण पाया जाता है. कुछ इसी तरह सेव भी है. इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण पाए जाते है. जो हमारे त्वचा में नमी बनाए रखने का काम करते हैं. साथ ही साथ यह अन्य बीमारियों से भी हमें निजात दिलाता है. डॉक्टरों की मानें तो रोजाना खाली पेट एक सेब का सेवन करना चाहिए. सेब में फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है. जो फ्री रेडिकल को नष्ट करता है और त्वचा को निखारता है.
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सर्दियों के मौसम में खुजली के साथ अन्य स्किन समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती है. ऐसे में व्हीटग्रास जूस का हमें सेवन करना चाहिए. विशेषज्ञों की मानें तो इसका जूस पीने से स्किन संबंधी ज्यादातर समस्याएं दूर हो सकती है.
Posted By: Sumit Kumar Verma
