Eye Care Juice: आजकल का खान-पान ऐसा हो गया है, जिसके कारण बूढ़ों से लेकर बच्चे तक की आंखों का पावर बढ़ गया हैं. वहीं अगर चश्मा एक बार लग जाता है, तो जल्दी से वह उतरता नहीं है. आपके आंखों की रोशनी और खराब न हो जाए उसके लिए आपको अपने डाइट में कुछ बेहतरीन बदलाव करने की जरूरत पड़ती है. इसके लिए पौष्टिक खानपान की आवश्यकता रहती है. ऐसे में आप अपने डाइट में जूस शामिल कर सकते हैं. इस आर्टिकल में बताए ये 3 जूस आंखों की रोशनी के साथ आंखों को हेल्दी रखने में बहुत मदद करते हैं. साथ ही इससे आपके आंखों से जुड़ी समस्या और भी कई समस्याएं जैसे आंखों में जलन होना, खुजली या पानी आना दूर हो जाएंगी. ऐसे में अगर आप अपने भी अपने चश्मे के बढ़े हुए नंबर से परेशान हैं, तो इन जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
गाजर का जूस साबित होगा फायदेमंद
आंखों की रोशनी को सही रखने के लिए आप गाजर के जूस का सेवन कर सकते हैं. गाजर में विटामिन A की मात्रा अधिक होती है, जो आपके आंखों को हेल्दी रखने में बहुत लाभकारी साबित होता हैं. इसके अलावा, गाजर में बीटा-कैरोटीन भी पाई जाती है, जो आंखों की समस्याओं को कम करने के लिए बहुत मदद करती हैं. इसके बेहतर रिजल्ट के लिए आपको रोजाना गाजर का जूस पीना चाहिए.
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आंवला और नींबू का जूस पिए
आंवला और नींबू का जूस आपकी आंखों की रोशनी को सही रखता हैं और इससे आपकी रेटिना भी हेल्दी रहता हैं. आंवला में विटामिन C पाए जाते है, जो आंखों से जुड़ी हर समस्या को दूर करने में उपयोगी हैं. इसके लिए आप रोज आंवला के जूस में 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह या शाम को पिएं.
पालक का जूस काफी कारगर
पालक में विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो आपके आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत मददगार हैं. इस जूस का रोज सेवन करने से आप जल्द ही अपने बढ़े हुए चश्मे के पॉवर को बढ़ा सकते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
