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थकान और कमजोरी को न करें नजरअंदाज
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लक्षण दिखे तो करे डॉक्टरों से संपर्क
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ज्यादा लापरवाही हो सकती है घातक
Health Tips: क्या थोड़ी दूर चलते ही आपकी सांसे फूलने लगती है. अक्सर सिरदर्द रहता है या काम करने के दौरान आप थक-थके रहते हैं. अगर आप ऐसी समस्या से हर दिन दो-चार हो रहे हैं तो इसे मामूली लक्षण न समझे. ये गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में कोई गंभीर बीमारी घर करने लगती है तो उसका संकेत पहले ही मिलने लगता है.
लगातार थकान महसूस करनाः अगर आप हमेशा थका-थका महसूस कर रहे हैं तो इसे सिर्फ नींद की कमी समझने की भूल न करें. यह एक्यूट लिवर फेल्योर, एनीमिया, कैंसर, क्रॉनिक संक्रमण, डायबिटीज आदि के भी संकेत हो सकते हैं. इसे इग्नोर करना सेहत के लिए काफी नुक्सानदायक हो सकता है.
करें ये उपाएः सबसे पहले खानपान की आदत में सुधार करें. समय पर भोजन करें. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें. नियमित रुप से हर दिन व्यायाम करें. देर रात तक जगने से बचे, 7 से 8 घंटे की नींद लें. इसके अलावा अत्यधिक चाय या कॉफी न पिएं. और अगर यह सब करने के बाद भी समस्या बनी रहे तो देर न करें तुरंत डॉक्टर से चेकअप करवा लें.
सांस फूलने की समस्याः अगर थोड़ी दूल तलने या सीढ़ी चढ़ते ही आपकी सांसे फूलने लगे तो इसका कारण हार्ट या लंग्स से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा ये अस्थमा, लो ब्लड प्रेशर या फेफड़े में ब्लड क्लॉट (पल्मोनरी एमबोलिज्म) के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं.
बचाव के उपायेः अगर ये लक्षण आपको भी आ रहे हैं तो सबसे पहले अपना वजन कम करें. धूम्रपान करते हैं तो उसे बंद कर दें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, खास कर उन योग को करें जो सांसों से संबंधित होते हैं, जैसे प्रणायाम. लेकिन सबकुछ करने के बाद भी अगर समस्या बनी हुई है तो डॉक्टर से संपर्क करें.
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Posted by; Pritish Sahay
