जमशेदपुर : उमस भरी गर्मी में थोड़ी सी लापरवाही होने से सेहत खराब हो सकती है. इसको लेकर सभी को सतर्क रहने की जरूरत है. सदर अस्पताल के मेडिसिन के डॉ. रंजीत पांडा ने बताया कि गर्मी में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है. पसीना ज्यादा निकलने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ज्यादा पानी पीने से इस कमी को दूर किया जा सकता है. इसके साथ ही गर्मियों में खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है. मौसम के हिसाब से ही कपड़े पहनने चाहिए. गर्मियों में मोटे कपड़े नहीं पहनना चाहिए. कॉटन कपड़े पहनने से गर्मी कम लगेगी. इतना ही नहीं गर्मियों में बाहर निकलते समय चेहरे और हाथ-पैर को ढंककर ही निकले. ऐसा न करने से एक तो स्किन टैन का खतरा होता है वहीं घमौरियां होने की आशंका भी रहती है. इसलिए धूप से बचाव करना बहुत जरूरी है.
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