Summer Health Tips: गर्मियों की तेज और चिलचिलाती धूप न सिर्फ त्वचा पर असर डालती है, बल्कि शरीर के तापमान और पाचन तंत्र पर भी गहरा प्रभाव डालती है. इस मौसम में शरीर अंदर से गर्म हो जाता है, जिससे कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. ऐसे में दही को अपनी डेली डाइट में शामिल करना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी और प्रोबायोटिक्स जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देते हैं, बल्कि पेट को ठंडक पहुंचाने में भी मदद करते हैं. इसके लिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप दही को किन चीजों के साथ मिलाकर खा सकते हैं जिससे इसका फायदा और भी बढ़ जाएगा.
दही और चावल
ये साउथ इंडिया का क्लासिक कंबिनेशन है. ये ठंडक देने वाला, पचाने में आसान और पेट को तुरंत आराम देने वाला है.
दही और चटनी
पुदीना और धनिया की चटनी में ठंडक देने वाले तत्व होते हैं. इसे दही के साथ मिलाकर खाना पाचन के लिए बेस्ट है.
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दही और खीरा
गर्मी में खीरा बहुत फायदेमंद होता है. ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है. दही और खीरे का कॉम्बिनेशन गर्मी के लिए परफेक्ट है. आप दही और खीरे का रायता बना कर भी खा सकते हैं.
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दही, जीरा पाउडर और सौंठ
ये कॉम्बिनेशन पाचन शक्ति को सुधारता है और गैस व अपच से राहत दिलाता है.
दही और केले के स्लाइस
अगर हल्का मीठा कुछ खाना हो तो केले के साथ दही खाएं. ये बॉडी को एनर्जी देने के साथ ही ठंडक भी देता है.
दही और शक्कर / मिश्री (मीठा दही)
दोपहर के खाने में मीठा दही खाना शरीर को अंदर से ठंडा करता है और एनर्जी भी बनाए रखता है.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
