Parenting Tips: बच्चे अपनी उम्र के हिसाब से सही रफ्तार पर ग्रो करें ये काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है. कई बार ऐसा भी होता है कि उम्र तो बढ़ती जाती है लेकिन बच्चों की जो हाइट होती है वह बढ़ने का नाम ही नहीं लेती है. जब ऐसा होता है तो माता माता-पिता के अंदर एक डर बैठ जाता है कि कहीं उनके बच्चों की हाइट कम ही न रह जाए. वैसे तो आपके बच्चे की हाइट कितनी होगी यह पूरी तरह से जेनेटिक्स पर निर्भर करता है लेकिन कुछ ऐसे एक्सरसाइज होते हैं जिन्हें अपने बच्चे के डेली रूटीन में शामिल करके आप उनकी हाइट को कुछ हद तक बूस्ट कर सकते हैं. आज हम आपको इन्हीं एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बच्चों को लंबा होने में मदद कर सकते हैं.
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हैंगिंग है सबसे बेस्ट
अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की हाइट बढे तो ऐसे में आपको हैंगिंग एक्सरसाइज के बारे में बताना चाहिए. इसे करना काफी ज्यादा आसान है. आपको अपने बच्चे को एक रॉड या फिर उस तरह की किसी चीज से लटकने को कहना है. जब आपके बच्चे इस एक्सरसाइज को करते हैं तो उनकी हाइट देखते ही देखते बढ़ने लगती है.
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स्किपिंग को बनाएं रूटीन का हिस्सा
अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की हाइट बढ़े तो ऐसे में आपको उसे स्किपिंग या फिर रस्सी कूदने के लिए कहना चाहिए. यह एक इतना जबरदस्त वर्कआउट है कि कुछ ही देर इसे करने से आपका पूरा शरीर एक्टिवेट हो सकता है. स्किपिंग की वजह से आपके बच्चे की हड्डियां मजबूत होती है और साथ ही उसकी हाइट भी बढ़ती है.
बच्चे से कराएं कोबरा स्ट्रेच
यह एक ऐसा वर्कआउट है जो आपके बच्चों के पीठ से लेकर उसकी रीढ़ की हड्डियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. इसे करना काफी ज्यादा आसान है. इसके लिए आपको अपने बच्चे को पेट के बल लेटकर हाथों की मदद से ऊपरी शरीर को स्ट्रेच करने को कहना है. नियमित तौर पर ऐसा करने से आपके बच्चे की हाइट बढ़ सकती है.
