Chanakya Niti: जिंदगी में तनाव (Stress) हर व्यक्ति का साथी बन गया है. काम का दबाव, रिश्तों में उलझनें और मन की बेचैनी हमें अंदर से तोड़ देती हैं. लेकिन आचार्य चाणक्य, ने तनाव से मुक्ति पाने के ऐसे उपाय बताए हैं जो आपको फौरन चिंताओ से मुक्ति दिलाते हैं. चाणक्य नीति (Chanakya Niti) के अनुसार यदि व्यक्ति इन तीन बातों को अपने जीवन में उतार ले, तो न केवल मानसिक शांति पा सकता है बल्कि आत्मबल भी बढ़ा सकता है. आपके अंदर का यह बदलाव घर परिवार और स्वयं के लिए खुशहाली लाने वाला होगा.
आचार्य चाणक्य कहते हैं –
जब जीवन में तनाव बढ़ने लगे, मन भारी हो जाए तो समझ लो कि तुम संसार को बदलने की कोशिश कर रहे हो, जबकि बदलने की आवश्यकता अपने विचारों की है.
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यह विचार हमें यह सिखाता है कि तनाव का मूल कारण बाहरी परिस्थितियां ही हो ऐसा जरूरी नहीं, बल्कि हमारा दृष्टिकोण भी हो सकता है.
Chanakya Niti How to Overcome Stress: चाणक्य नीति के अनुसार जब जीवन तनाव से भरने लगे तो इन तीन बातों को हमेशा ध्यान में रखें
- पहली बात
जिसे तुम बदल नहीं सकते, उसे स्वीकार करना सीखो.
हर परिस्थिति से लड़ने वाला व्यक्ति अपनी मानसिक शांति खो देता है. इसलिए जो हमारे नियंत्रण में नहीं है, उसे स्वीकार कर लेना ही बुद्धिमानी है. यह स्वीकृति ही मन को शांत करती है.
2. दूसरी बात
अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखो.
तनाव बाहर से नहीं आता, यह हमारे भीतर की चिंताओं और डर से जन्म लेता है. चाणक्य कहते हैं –
जिनका मन उनके वश में है, वही सच्चा विजेता है.
अतः मन को नियंत्रण में रखना ही तनाव से मुक्ति का सबसे बड़ा उपाय है.
3. तीसरी बात
हर दिन स्वयं से मिलो, स्वयं से बात करो.
चाणक्य नीति कहती है –
शांति से बैठो, मौन रहो, अपने भीतर झांको – वही मौन तुम्हें शक्ति देगा.
यदि हम अपने लिए कुछ पल निकालते हैं, तो मन को नई ऊर्जा और स्पष्टता मिलती है. जितना समय हम अपने लिए निकाल पाएंगे उतना ही बेहतर बाकी का समय बीतेगा. आज के समय में आत्मा निरीक्षण बेहद जरूरी है.
Chanakya Niti के ये 3 सूत्र दिलाएंगे आपको तनाव से छुटकारा
मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु है उसका अस्थिर मन, और उसका सबसे बड़ा मित्र है उसका शांत मन.
इसलिए जब भी जीवन में तनाव आए –
1. स्वीकार करो, 2. नियंत्रण रखो, और 3. स्वयं से जुड़ो.
यही तीन सूत्र सच्ची शांति और सुख की कुंजी हैं.
आचार्य चाणक्य की इन बातों को ध्यान में रखकर समय- समय पर पढ़कर आप तनाव से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है.
तनाव से मुक्ति पाने के लिए क्या करें?
तनाव से मुक्ति पाने के लिए सबसे पहले उसे स्वीकार करें, फिर अपनी सोच को सकारात्मक बनाएं. रोज कुछ समय ध्यान, योग या शांत बैठने में बिताएं ताकि मन को शांति मिले.
बहुत ज्यादा चिंता हो तो क्या करें?
जब बहुत अधिक चिंता होने लगे तो गहरी सांस लें, कुछ देर मौन रहें और अपने विचारों को लिखें. अपनी चिंताओं को किसी विश्वसनीय व्यक्ति से साझा करें और आवश्यक हो तो थोड़ी देर प्रकृति या संगीत के साथ समय बिताएं.
क्या मैं तनाव से बाहर निकल सकता हूं?
हां, बिल्कुल. तनाव से बाहर निकलना संभव है. अगर आप अपने मन को नियंत्रित करना, परिस्थिति को स्वीकार करना और अपने लिए समय निकालना सीख जाएं, तो धीरे-धीरे तनाव कम हो जाता है.
तनाव से लड़ने के तीन तरीके कौन से है?
जिसे बदल नहीं सकते, उसे स्वीकार करें.
अपने विचारों और मन को नियंत्रित रखें.
हर दिन कुछ समय स्वयं के साथ बिताएं और भीतर झांकें.
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