Glowing Skin : फल हमारी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं बल्कि हमारी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. खासकर कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका जूस पीने से चेहरे पर निखार और चमक आ सकती है. बदलते लाइफस्टाइल और प्रदूषण के कारण हमारी स्किन अक्सर रूखी और बेजान हो जाती है. ऐसे में सही आहार और जूस का सेवन करने से त्वचा को प्राकृतिक निखार मिल सकता है. आइए जानते हैं कुछ ऐसे फल और उनके जूस के बारे में जो आपके चेहरे पर ग्लो ला सकते हैं.
आंवला का जूस
आंवला का रस एक नेचुरल क्लीन्जर की तरह काम करता है. आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं. इसे बनाने के लिए आंवले के बीज निकालकर पेस्ट बनाएं और फिर उसे छानकर जूस निकालें. इस जूस में हल्का काला नमक और शहद मिलाकर पी सकते हैं जो स्वाद में भी बेहतर होगा.
चुकंदर का जूस
चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखते हैं और त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो लाते हैं. चुकंदर का जूस पीने से त्वचा की रंगत में सुधार आता है और यह स्किन को निखारता है. इसे बनाने के लिए चुकंदर के छोटे टुकड़े काटकर पीस लें और छानकर रोजाना पिएं.
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गाजर का जूस
गाजर में विटामिन बी और ई की भरपूर मात्रा होती है जो त्वचा को टाइट और चमकदार बनाए रखते हैं. गाजर का जूस पीने से त्वचा में निखार आता है और यह एंटी-एजिंग के रूप में भी काम करता है. गाजर को काटकर पीस लें और इसका ताजे जूस का सेवन करें.
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संतरे का जूस
संतरे में करोटनाइड्स और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा के लिए बेहतरीन होते हैं. यह जूस एंटी-एजिंग की तरह काम करता है और त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. संतरे का जूस त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसकी प्राकृतिक चमक बनाए रखता है.
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अनार का जूस
अनार में बायो फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो त्वचा को सुरक्षा प्रदान करते हैं. यह जूस चेहरे की सूजन को कम करने और त्वचा की रंगत को निखारने में मदद करता है. अनार का जूस पीने से चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो आता है इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
इनपुट : शुभ्रा लक्ष्मी
