Thyroid Diet: थायराइड आज के समय में एक गंभीर बीमारी बन चुकी है. इसका मुख्य वजह हमारे खान-पान में हो रही लापरवाही है. लेकिन इससे घबराने की बिल्कुल भी जरूर नहीं है. अगर किसी व्यक्ति को अभी थायराइड शुरू हुआ है तो वह चाहे तो अपने डाइट से ही इसे कंट्रोल कर सकता है. आज हम डॉक्टर विद्यापति से जानेंगे थायराइड में क्या खा पी सकते हैं और क्या नहीं?
थायराइड में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए?
अगर किसी को थायराइड है तो उसे बंद गोभी, फूल गोभी, गांठ गोभी और शलगम का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए. इसके अलावा सोयाबीन का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए.
थायराइड मे क्या क्या नहीं खाना और पीना चाहिए ?
थायराइड से पीड़ित व्यक्ति को चॉकलेट, चाय, ज्यादा कॉफी और कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन नहीं करना चाहिए. इतना ही नहीं सफेद चावल, सफेद ब्रेड इन दोनों को भी अगर आपको थायराइड की प्रॉब्लम है तो नहीं लेना चाहिए. इसके अलाव अगर आप नॉन वेजिटेरियन है और आपको मटन में कलेजी, गुर्दे आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
थायराइड में क्या खाएं-पिएं
थायराइड का एक बहुत बड़ा कारण हमारे शरीर में आयोडीन की कमी भी हो सकता है. इसके लिए आपको अपनी डाइट में आयोडीन की मात्रा को बढ़ाना चाहिए. ऐसे में कोशिश करें कि आयोडाइज्ड नमक का ही सेवन करें. अंडे का पीला वाला हिस्सा भी आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा. इसके अलावा आप अपनी डाइट में फिश को भी शामिल कर सकते हैं.
थायराइड में कौन सा फल खाएं
थायराइड में आप अपने डाइट में अनानास, पपीता और कीवी का शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा आप सब्जी में आलू, टमाटर, भिंडी ,मशरूम, शमिला मिर्च, कद्द और गाजर ले सकते हैं. यह थायराइड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप थायराइड से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए.
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