वजन को रखना है अंडर कंट्रोल, तो इन चीजों का सेवन करते समय रखें खास ख्याल

Weightloss Tips: वजन बढ़ने की समस्या आज के समय में बहुत बढ़ गई है. इस परेशानी से कई लोग जूझते नजर आते हैं. मोटापा का एक कारण लाइफस्टाइल में हुआ बदलाव है. अक्सर लोग भागदौड़ के कारण खाने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और इस कारण वजन बढ़ने लगता है. आज के समय में लोग शारीरिक गतिविधि पर ध्यान नहीं दे पाते है. ये भी एक वजह है वजन के ज्यादा बढ़ने का. बढ़ा हुआ वजन लुक पर असर तो डालता है और ये कई बीमारियों के खतरे का कारण भी बनता है. अगर आप भी वेट कंट्रोल करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपने खाने पर ध्यान दें. गर्मी के मौसम में कुछ फलों का सेवन आपके वेट के लिए फायदेमंद है और कुछ फल आपके वेट को बढ़ा सकते हैं. 

इन फलों से बढ़ जाएगा वजन 

• केला का सेवन आपके वजन को बढ़ा सकता है. केला खाने में स्वादिष्ट होता है पर इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है. इस फल का अधिक सेवन वजन को बढ़ा देता है.

• अगर आप भी आम खाने के शौकीन हैं तो सोच समझ कर ही इसका सेवन करें. आम का फल गर्मी के मौसम की पहचान है मगर ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक. कई लोगों को तो आम इतना पसंद वे खाते समय संख्या का ध्यान नहीं रखते. आम में ज्यादा कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ा देता है.

• ड्राई फ्रूट जैसे खजूर को सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है. मगर ज्यादा सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है. ड्राई फ्रूट का सेवन एनर्जी तो देता है पर ये वजन को भी बढ़ाता है. वेट गेन से बचने के लिए लिमिट में ही सेवन करें.

वेट कंट्रोल के लिए इन फलों का करें सेवन 

• तरबूज गर्मी में आसानी से मिलने वाला फल है. तरबूज में पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इसका सेवन वेट को कंट्रोल करने में मदद करता है.

• पपीता का सेवन भी वजन को बढ़ने नहीं देता है. इसका सेवन पेट के लिए भी अच्छा है. इस फल को अपने डाइट में शामिल करें.

• गर्मियों में कीवी का सेवन भी बढ़े हुए वजन के लिए लाभदायक है. कीवी में कई पोषक तत्व होते हैं और इसका सेवन मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.