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Wednesday, February 28, 2024

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वीडियो: फिट रहने के लिए ले ये रेजोल्यूशंस, पूरे साल रहेंगे सेहतमंद

कहा जाता है कि सेहत है तो जीवन है. तो आइए नए साल की शुरुआत में क्यों ना ऐसे रेजोल्यूशंस लें जो हमको पूरे वर्ष तक या कहें की आजीवन तंदुरुस्त रखे. न्यूट्रीशन से भरपूर डाइट लेना चाहिए और खड़े अनाज का सेवन करना चाहिए और शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें.

जीवन में हर बाधा से लड़ने में हमारी सेहत का हमारे साथ रहना जरूरी है. लिए जाने कि हमारे रेजोल्यूशन क्या होने चाहिए ताकि हमारी सेहत हमेशा हमारे साथ रहे. इम्यूनिटी स्ट्रांग रहेगी तो हम हर बीमारी से लड़ सकते हैं. सनराइज हमारी आंखों के सामने हो. इसके लिए हमें थोड़ा सा विल पावर बढ़ाना होगा, ताकि हम सूरज उगने से पहले जग जाएं. यह हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी है. वर्कआउट अक्सर हम स्किप कर देते हैं, उसे नियमित करना चाहिए. थोड़ा ही करें. लेकिन वर्कआउट जरूर करें. साथ ही योगाभ्यास को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें. वर्कआउट और योग रोज नहीं भी हो पाए तो सप्ताह हमें कम से कम तीन दिन इसके लिए समय जरूर निकालें. लंच और ब्रेकफास्ट हमेशा समय से लेने का रेजोल्यूशन भी खास है. हमें समय पर भोजन नहीं करने की आदत को छोड़ना होगा. समय पर भोजन नहीं करने से बॉडी कमजोर हो सकती है. बॉडी को फिट रखना भी जरूरी है. हमारी लंबाई के अनुसार हमारा वजन भी होना चाहिए. ना कम, ना ज्यादा. परफेक्ट बॉडी एक ऐसी नेमत है जो हमेशा हमारे साथ रहती है. अगले 6 माह में बॉडी को स्लिम एंड फिट बनाने का रेजोल्यूशन लें.

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