कोरोना से बचने के लिए मौसमी व संतरा का जूस पी रहे लोग

गोगरी : कोरोना संक्रमण के इस काल में सभी लोग बचने के लिए तरह-तरह का उपाय अपना रहे हैं. इम्यूनिटी पावर बढ़ाने वाली फल, हरी सब्जी के अलावा अन्य सामग्रियों की बिक्री बढ़ गयी है. सड़क किनारे फल और हरी सब्जी की दुकानें पूरे दिन लगी रहती है.

लोग मौसमी और संतरा का जूस का सेवन खूब कर रहे हैं. हालांकि मांग के अनुरूप फल की कमी नहीं है. मौसमी 60 रुपये प्रति किलो बिक रहा है. चिकित्सकों के यहां इलाज कराने पहुंचने वाले मरीजों व साथ पहुंचने वाले स्वजनों को चिकित्सकों के द्वारा इम्यूनिटी पावर बढ़ाने वाले चीजों को खाने की सलाह दी जा रही है.

गोगरी रेफरल अस्पताल के प्रभारी चिकित्सा पदाधिकारी डॉ चंद्रप्रकाश ने बताया कि दालचीनी, सोठ, गुड़ुची, गोलायची, तुलसी पत्ता, लौंग का काढ़ा पीने से इम्यूनिटी पावर बढ़ता है. प्रतिदिन सुबह में योगाशन करने से भी लोगों के अंदर इम्यूनिटी पावर में वृद्धि होती है. चीनी के बदले गुड़ का सेवन करें.

प्रोटीन बढ़ाने के लिए दाल, दूध, मखाना, सोयाबीन, फूला हुआ चना, मूंग का सेवन करना चाहिए. विटामिन सी के लिए आवला, नीबू, नारंगी, मोसंबी, हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए. डॉ चंद्रप्रकाश ने बताया कि पौष्टिक आहार वाले चीजों के सेवन से इम्यूनिटी पावर बढ़ता है. कोरोना संक्रमित मरीजों को इम्यूनिटी पावर बढ़ाकर ही स्वस्थ्य किया जा रहा है.

ऐसे बनाएं ताकत से भरपूर्ण शेक

ताकत से भरपूर शेक का सेवन करने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है, इसे बनाना काफी सरल है. इसके लिए आपको दो संतरे, एक गाजर, 1 चम्मच चिया सीड्स, 200 एमएल दही, आधा चम्मच हल्दी, आधा चम्मच घिसा हुआ अदरक, आधा चम्मच इलाइची, आधा चम्मच नारियल का तेल ले लें. इसके बाद इन सभी चीजों को ब्लेंडर या जूसर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें और फिर ग्लास में डालकर इसका सेवन करें। इससे आप खुद में ताजगी महसूस करेंगे और आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगा.

Posted By : Shaurya Punj