monsoon health tips: बरसात में खाने की इन चीजों से बनाएं दूरी

भारत में बारिश का मौसम अपने साथ ताजगी और राहत लेकर आता है, लेकिन इसके साथ ही यह कई स्वास्थय स्मस्याएं भी लेकर आता है. इस समय हवा में नमी की मौजूदगी से स्किन इंफेक्शन, सर्दी- खांसी जैसी समस्याएं हो सकती है. ऐसे में खान-पान का ध्यान रखना आवश्यक है .आइए जानते है की किन चिजों को खाने से करे परहेज

Monsoon health tips: बरसात में बीमारियों के फैलने का खतरा काफी बढ़ जाता है. इस मौसम में थोड़ी-सी लापरवाही से सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां आपको अपनी चपेट में ले लेती हैं. दरअसल, ज्यादातर बीमारियां खान-पान से संबंधित होती हैं. ऐसे में हर व्यक्ति को अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है. जानिए इस मौसम में खाने की किन-किन चीजों से परहेज है जरूरी.

पालक, बैंगन, गोभी

बरसात में पालक, मेथी, बथुआ, बैंगन, फूलगोभी, पत्ता गोभी जैसी सब्जियां खाने से परहेज करना चाहिए. इस मौसम में कीड़ों की फर्टिलिटी बढ़ जाती है. पत्तेदार सब्जियों में ये तेजी से पनपने लगते हैं, इसलिए इन्हें खाने से आपका पेट खराब हो सकता है.

मछली व अन्य सी-फूड

मॉनसून, मछली व अन्य समुद्री जीवों के लिए प्रजनन का समय होता है. यही वजह है कि इस मौसम में मछली व सी-फूड खाने से फूड प्वाइजनिंग का खतरा बढ़ सकता है.

मशरूम

इस मौसम में मशरूम के सेवन से भी परहेज करना चाहिए. चूंकि सीधे जमीन से उगने के कारण इसे खाने से कई तरह के बैक्टीरियल इन्फेकशन होने का खतरा बढ़ जाता है.

तले-भुने और स्ट्रीट फूड

इस मौसम में तला-भुना खाने से बचें. इस तरह का भोजन शरीर में प्रवेश करके पित्त बढ़ाता है. यही बढ़ा हुआ पित्त बीमारी का कारण बन सकता है.

काट कर रखे हुए फल

लंबे समय से काट कर रखे हुए फल और सब्जियों का भी सेवन न करें. इनमें कीड़े होने का खतरा रहता है. इसके साथ बरसात में पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है. ऐसे में नॉनवेज कम मात्रा में खाएं या इसे खाने से परहेज करें.