Home Remedies for Sore Throat: आज के समय में गले में खराश की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती जा रही है. मौसम बदलते ही गले में खराश से लोग सबसे अधिक परेशान रहते हैं. अगर आप भी अपने गले की खराश से परेशान हैं तो हम आपको यहां कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे…
गले में खराश के लिए घरेलू उपचार…
नमक वाला पानी से करें गरारा
गले में खराश से अगर कोई परेशान है तो उन्हें सुबह और शाम के समय नमक वाला पानी से गरारा करना होगा. इसके लिए एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक डालकर उबाल लें और करीब पांच मिनट तक गरारे करें. ऐसा करने से गले की खराश दूर किया जा सकता है.
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अदरक का काढ़ा
अगर आपके भी गले में खराश है तो अदर का काढ़ा पीना शुरू कर दें. इसके लिए पहले अदरक को छील लें और एक कप पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें और उस पानी को धीरे-धीरे पीना शुरू कर दें. ऐसा करने से गले में खराश और दर्द से आराम मिलेगा.
तुलसी का काढ़ा
गले की खराश के लिए तुलसी का काढ़ा बेहद लाभदायक होता है. इसके लिए एक बर्तन में पानी को उबाल लें और उसमें तुली के पत्तों के साथ लौंग, काली मिर्च और दालचीनी डाल कर उबाल लें. फिर इसे चाय की तरह धीरे-धीरे पीना शुरू कर दें. कुछ ही दिनों में आपको गली की खराश से निजात मिल जाएगा.
मुलेठी का करें सेवन
गले की खराश के लिए मुलेठी बेहद फायदेमंद मना गया है. इसके लिए पहले एक मुलेठी का छोटा सा टुकड़ा अपने मुंह में जाल लें और उसे धीरे-धीरे चूसते रहें. ऐसा करने से मात्र एक सप्ताह में आपको गले की खराश और दर्द से हमेशा के लिए निजात मिल जाएगा.
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हल्दी और दूध
गले की खराश से राहत पाने के लिए प्रतिदिन आपको दूध और हल्दी को मिलाकर सेवन करना चाहिए. इसके लिए दूध में हल्दी मिला लें और उसे गर्म कर लें. धीरे-धीरे इसे पीना शुरू कर दें. रात में होने से पहले एक गिलास हल्दी का दूध जरूर पीएं. ऐसा करने से गले की खराश और दर्द की गंभीर समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
