Holi 2024 पर ओवरईटिंग के बाद, ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्स
Published by : Shaurya Punj Updated At : 26 Mar 2024 6:35 PM
Holi 2024 body detox tips how to avoid curb ill effects of overeating
Holi 2024 Best Body detox Tips: ज्यादा ऑयली खाने से अपच, पेट खराब, शुगर-ब्लड प्रेशर बढ़ना, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट प्रॉब्लम हो सकता है. यहां हम आपको बताने वाले हैं होली पर ओवर ईटिंग कर होने वाले हेल्थ प्रॉब्लम्स से कैसे बचें
Holi 2024 Best Body detox Tips: होली 2024 पर गुझिया, मालपुआ, दही भल्ले, चाट पापड़ी जैसे स्वादिष्ट पकवान खाने के बाद अगर आपका पेट फूल जाता है या फिर ओवर ईटिंग से सेहत को नुकसान होने लगता है.
पानी पीने में ना करें कोताही
होली पर ओवर ईटिंग करने के साथ ही ढेर सारा पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. पानी आपके शरीर से टॉक्सिन्स को आसानी से बाहर निकाल देता है, और बॉडी भी हाईड्रेट करता है. इसलिए होली पर खाना खाने के बाद पानी पीने में कंजूसी ना करें.
नींबू पानी हो सकता है फायदेमंद
नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करता है. नींबू पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में कारगर है. इसके अलावा वॉटर मेलन और ऑरेंज मिंट जैसे ड्रिंक्स भी लेना फायदेमंद हो सकता है.
नारियल पानी से होगा फायदा
नारियल पानी भी बॉडी को डिटॉक्स करता है. गर्मी के मैसम में भी नारियल का पानी पीना फायेदमंद रहता है. नारियल पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस होते हैं. होली में अगर ओवर ईटिंग हो गया है, तो फिर आप नारियल पानी जरूर पीएं.
फल का करें प्रयोग
फलों में पानी की मात्रा काफी होती है, अगर आप होली पर ओवर ईटिंग करते हैं, तो खीरा, तरबूज और ककड़ी का प्रयोग कर सकते हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स होता है. इसके अलावा फलों में नारंगी का सेवन भी शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करता है साथ ही बॉडी को भी डिटॉक्स करता है.
ग्रीन टी पीएं
होली में ओवर ईटिंग करने के बाद अगर आप ग्रीन टी पीतें हैं तो फिर आपका शरीर इससे भी डिटॉक्स हो सकता है. एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी में शहद और काली मिर्च मिलाकर इसकी शक्ति को बढ़ा सकते हैं.
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By Shaurya Punj
शौर्य पुंज डिजिटल मीडिया में पत्रकार हैं और वर्तमान में प्रभातखबर.कॉम में सीनियर कंटेंट राइटर हैं. उन्हें न्यूज वर्ल्ड में 15 वर्षों से अधिक का अनुभव है. शौर्य खबरों की नब्ज को समझकर उसे आसान और प्रभावी भाषा में पाठकों तक पहुंचाने में माहिर हैं. साल 2008 में ग्रेजुएशन के दौरान उन्होंने दैनिक हिंदुस्तान, प्रभात खबर, दैनिक जागरण और तरंग भारती (हिंदी पाक्षिक समाचार पत्र) के लिए फ्रीलांसिंग की. वर्ष 2011 में उन्होंने दैनिक जागरण के टैब्लॉइड समाचार पत्र iNext में दो महीने की इंटर्नशिप की. इसी दौरान उन्हें प्रभात खबर के डिजिटल सेक्शन में काम करने का अवसर मिला. अप्रैल 2011 से उन्होंने प्रभातखबर.कॉम के एंटरटेनमेंट सेक्शन के लिए कार्य करना शुरू किया. उस समय उन्होंने बॉलीवुड फिल्म रिव्यू, बॉक्स ऑफिस बिजनेस और एंटरटेनमेंट गॉसिप जैसी खबरों पर काम किया. साल 2020 में कोरोना काल के दौरान उन्हें लाइफस्टाइल, धर्म-कर्म, एजुकेशन और हेल्थ जैसे नॉन-न्यूज सेक्शन में काम करने का अवसर मिला. उन्होंने लाइफस्टाइल कैटेगरी के कई महत्वपूर्ण सेक्शनों में योगदान दिया. Health & Fitness सेक्शन में डाइट, योग, वेट लॉस, मानसिक स्वास्थ्य और फिटनेस टिप्स से जुड़े उपयोगी कंटेंट पर कार्य किया. Beauty & Fashion सेक्शन में स्किन केयर, हेयर केयर, मेकअप और ट्रेंडिंग फैशन विषयों पर लेख तैयार किए. Relationship & Family कैटेगरी में पति-पत्नी संबंध, डेटिंग, पैरेंटिंग और दोस्ती जैसे विषयों पर जानकारीपूर्ण कंटेंट लिखा. Food & Recipes सेक्शन में हेल्दी फूड, रेसिपी और किचन टिप्स से संबंधित सामग्री विकसित की. Travel सेक्शन के लिए घूमने की जगहों, बजट ट्रिप और ट्रैवल टिप्स पर लेखन किया. Astrology / Vastu में राशिफल, वास्तु टिप्स और ज्योतिष आधारित कंटेंट पर काम किया. Career & Motivation सेक्शन में सेल्फ-इम्प्रूवमेंट, मोटिवेशन और पर्सनैलिटी डेवलपमेंट विषयों पर योगदान दिया. Festival & Culture सेक्शन में त्योहारों की परंपराएं, पूजा विधि और शुभ मुहूर्त से संबंधित कंटेंट पर कार्य किया. इसके अलावा Women Lifestyle / Men Lifestyle और Health Education & Wellness जैसे विषयों पर भी मर्यादित एवं जानकारीपूर्ण लेखन के माध्यम से योगदान दिया. साल 2023 से शौर्य ने पूरी तरह से प्रभातखबर.कॉम के धर्म-कर्म और राशिफल सेक्शन में अपना योगदान देना शुरू किया. इस दौरान उन्होंने दैनिक राशिफल, साप्ताहिक एवं मासिक भविष्यफल, पूजा-पाठ, व्रत-त्योहार, शुभ मुहूर्त, ज्योतिषीय उपाय, वास्तु टिप्स और धार्मिक मान्यताओं से जुड़ी खबरों पर विशेष फोकस किया. साथ ही पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए सरल, सहज और जानकारीपूर्ण धार्मिक कंटेंट तैयार करने पर लगातार कार्य किया. रांची में जन्मे शौर्य की प्रारंभिक शिक्षा डीएवी पब्लिक स्कूल, हेहल, रांची से हुई. इसके बाद उन्होंने सेंट जेवियर्स कॉलेज, रांची से मास कम्यूनिकेशन एण्ड वीडियो प्रोडक्शन में बी.ए. ऑनर्स की डिग्री प्राप्त की. यह शैक्षणिक पृष्ठभूमि उन्हें हिंदी पत्रकारिता की वह विशेषज्ञता प्रदान करती है, जो पत्रकारिता के मूल सिद्धांत 5Ws और 1H — क्या, कौन, कहां, कब, क्यों और कैसे — के आधार पर प्रभावी और तथ्यपूर्ण समाचार लेखन के लिए आवश्यक मानी जाती है.
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