Best Natural Sugar for Diabetics: मधुमेह यानी डायबिटीज के मरीजों की संख्या भारत में दिन ब दिन बढ़ती जा रही है. हर घर में आपको एक शुगर का मरीज जरूर मिल जाएगा. शुगर के मरीजों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए. ताकि डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सके. चलिए आइए जानते हैं 5 नेचुरल शुगर के बारे में जिसे डायबिटीक लोगों को इस्तेमाल करना चाहिए .
स्टेविया नेचुरल शुगर
डायबिटीज के मरीजों को नेचुरल शुगर का इस्तेमाल करना चाहिए. इसके लिए उन्हें स्टेविया का सेवन करना चाहिए. इसे बनाने के लिए स्टोविया के पौधे का इस्तेमाल किया जाता है. यह चीनी से अधिक मीठा होता है. यह एक बेहतरीन विकल्प है डायबिटीक लोगों के लिए क्योंकि इसका उपयोग हाई डायबिटीज को कंट्रोल करने में किया जा सकता है.
डायबिटीज के लिए बेस्ट नेचुरल शुगर एरिथ्रिटोल
अगर कोई डायबिटीज का मरीज है तो उसे एरिथ्रिटोल का सेवन करना चाहिए. यह एक नेचुरल स्वीटनर है. इसमें कम कैलोरी होता है. हालांकि इसका स्वाद काफी हद तक चीनी के जैसा ही होता है. यह डायबिटीक लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है.
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याकोन
यह एक प्रकार की जड़ी-बूटी है जो दक्षिणी अमेरिकी इलाकों में पाई जाती है. याकोन में इन्युलिन होता है, जो डायबिटीक के मरीजों के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है. क्योंकि इसके उपयोग से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. यह नेचुरल शुगर डायबिटीज के मरीजों को जरूर लेना चाहिए.
यूकेलिप्टस
यूकेलिप्टस के फूलों और पत्तियों से बनाया गया यह शहद एक प्राकृतिक शुगर है. जिसके अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है. साथ ही हाई शुगर का खतरा भी कम होता है.
कोकोनट शुगर
डायबिटीज के मरीजों के लिए नेचुरल शुगर कोकोनट शुगर है. यह नारियल के पेड़ के रस से बना होता है. इसमें जिंक, पोटैशियम, फाइबर और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो मधुमेह के रोगियों के लिए सबसे बेस्ट होते हैं. कोकोनट शुगर के इस्तेमाल से डायबिटीज का खतरा कम होता है.
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