वैसे तो हर ऑफिस में थोड़ा-बहुत तनाव होता ही है, लेकिन यदि यह तनाव हद से ज्यादा बढ़ जाये, तो इससे न केवल आपकी कार्यक्षमता में कमी आयेगी, बल्कि आपकी हेल्थ भी प्रभावित होगी. इतना ही नहीं ऑफिस का तनाव आपकी सक्सेस को भी प्रभावित करता है. इसलिए यह बेहद जरूरी है कि हम तनाव के कारण का पता लगायें और इसे दूर करें.
वर्कलोड ज्यादा तो नहीं : ऑफिस में जरूरत से ज्यादा वर्कलोड होना भी तनाव का कारण हो सकता है. कई बार ऐसा भी होता है कि कर्मचारी को ऑफिस टाइम से ज्यादा समय देना पड़ता है और पैसा भी नहीं मिलता. ऐसे में तनाव बढ़ जाता है.
सपोर्ट की कमी : कई बार ऑफिस में सहकर्मियों और मैनेजर्स के सपोर्ट के बिना तनाव बढ़ जाता है. एक सर्वे में भी यह बात सामने आयी है कि वर्कप्लेस मोटिवेशनल नहीं हो, तो कर्मचारी हमेशा तनाव में ही रहते हैं. वैसे सहकर्मियों के साथ थोड़े सोशल रिलेशन हों, तो अॉफिस के रोज के तनाव को कम किया जा सकता है.
काम की तारीफ न होना : ऑफिस में लोग तभी अच्छा काम कर पाते हैं, जब उनके काम की तारीफ हो. बहुत से कर्मचारी ऐसे हैं, जो कितना भी काम कर लें, उनकी कोई तारीफ नहीं करता. इससे उनका मनोबल गिरता जाता है. बेहतर है कि हम किसी और की तारीफ का इंतजार ही न करें. खुद का सही आकलन करें. खुद से और खुद के काम से प्यार करें.
बाउंड्रीज बनाना है जरूरी : अपने आसपास कुछ बाउंड्रीज बना कर आप तनाव से बाहर निकल सकते हैं, जैसे जब आप घर पर हों, उस समय यदि आवश्यक नहीं हो, तो अपने ई-मेल को चेक न करें. छुट्टी के दिन फोन बंद कर दें और घूमने निकल जायें. यानी आपको अपनी प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ को अलग करना होगा. इसके साथ ही अपने हेल्थ की ओर भी ध्यान दें.
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