क्या नहीं है खाना खजाने में
फिट रहना हर किसी की चाहत होती है. हालांकि इसके लिए कोशिश कम ही लोग कर पाते हैं. यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में, जिनकी मदद से आप तंदुरुस्त व फिट रह सकते हैं.
वेजिटेरियन से इम्युनिटी बेहतर
अगर आप वेजिटेरियन फूड से दूर भागते हैं , तो आपके लिए संभल जाने का वक्त आ गया है. एक्सपर्ट्स की अगर मानें, तो शाकाहार से रोग-प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है. इससे न सिर्फ आपको फूड जल्दी डाइजेस्ट करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपमें बीमारियों से लड़ने वाली कोशिकाएं भी विकसित होती हैं.
तनाव भगायेगी ग्रीन टी
ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए अच्छी रहती है. इसके अंदर ऐसे कंपाउंडस हैं, जो ब्लड शूगर की मदद से एनर्जी देने वाले हार्मोन बनाने में दिमाग की मदद करते हैं. इसलिए अगर कभी भी आप कमजोरी महसूस करें, तो डॉक्टर्स की यही सलाह होगी कि आप बिना देर किये ग्रीन टीन का प्याला थाम लें. इससे आपको एनर्जी मिलेगी और सेहत भी बढ़िया रहेगी.
सर्दियों में रोज़ अमरूद खाने के हैं फायदे ही फायदे
सर्दियों के मौसम में खानपान के ढेरों विकल्प हैं, लेकिन बात जब फलों की हो तो इस मौसम का राजा तो अमरूद ही है. इसकी वजह सस्ते और स्वादिष्ट फल के रूप में इसकी पहचान नहीं है बल्कि सेहत के लिहाज से इसके फायदे हैं. अमरूद न सिर्फ कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर है बल्कि सेहत से जुड़े कई रोगों से दूर रखने में भी मददगार है.
फर्टिलिटी बढ़ाये : इसमें फोलेट की अच्छी मात्र है जिससे यह महिलाओं में फिर्टिलटी बढ़ाता है. मां बनने की चाहत में महिलाएं रोज़ अमरूद का सेवन करें.
विटामिन सी से भरपूर : आपको जानकर अचरज होगा कि अमरूद में संतरे के मुकाबले चार गुना अधिक विटामिन सी होता है. विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं
और कैंसर से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं.
अमरूद में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को काफी कम करता है.
सर्दियों में रोज़ अमरूद खाने के हैं फायदे ही फायदे
सर्दियों के मौसम में खानपान के ढेरों विकल्प हैं, लेकिन बात जब फलों की हो तो इस मौसम का राजा तो अमरूद ही है. इसकी वजह सस्ते और स्वादिष्ट फल के रूप में इसकी पहचान नहीं है बल्कि सेहत के लिहाज से इसके फायदे हैं. अमरूद न सिर्फ कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर है बल्कि सेहत से जुड़े कई रोगों से दूर रखने में भी मददगार है.
फर्टिलिटी बढ़ाये : इसमें फोलेट की अच्छी मात्र है जिससे यह महिलाओं में फिर्टिलटी बढ़ाता है. मां बनने की चाहत में महिलाएं रोज़ अमरूद का सेवन करें.
विटामिन सी से भरपूर : आपको जानकर अचरज होगा कि अमरूद में संतरे के मुकाबले चार गुना अधिक विटामिन सी होता है. विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं
और कैंसर से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं. अमरूद में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को काफी कम करता है.
