मीठे से दूर ही रहती हूं

ग्लैमरस बॉलीवुड व पूर्व श्रीलंकाई सुंदरी जैक्लीन फर्नाडीज आनेवाली फिल्म किक को लेकर सुर्खियों में हैं. बिजी शेड्यूल के बावजूद अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए वे रोज सुबह 4 बजे उठ कर योगाभ्यास करती हैं. उनका मानना है कि अगर हम हेल्दी डायर लें और रोजाना थोड़ा पसीना बहाएं, तो हमेशा फिट रह सकते हैं.

हर किसी को खुद के लिए रोज कम-से-कम 45 मिनट का वक्त निकालना ही चाहिए. उसमें आप वाक करें या पसंदीदा स्पोर्ट्स खेलें. कुछ भी करें, बस जम कर पसीना बहाएं. मैं एथलीट रही हूं. आम लड़कियों की तरह मैं गुड़्डे-गुड़ियों से नहीं खेलती थी. भाई के साथ रॉक क्लाइमिंग करती थी. बास्केट बॉल खेलती थी. यही वजह है कि मैं हमेशा फिट रही हूं. मेरी फिटनेस की वजह हेल्दी डायट और रेगुलर वर्कआउट है.

हफ्ते में पांच दिन योगाभ्यास
आजकल हर कोई फिटनेस के लिए जिम जाता है. मगर दुबला होने के साथ जरूरी है कि आपकी बॉडी टोन्ड हो. मैं भी रोज जिम जाती हूं. मगर हफ्ते में पांच दिन योग करने के लिए. मुङो योग से बढ़िया कुछ नहीं लगता. मुङो लगता है कि इससे शरीर में पावर और फ्लेक्सिबिलिटी आती है. योग टीचर अनुष्का परवानी मेरी मदद करती हैं. कितना भी बिजी शेड्यूल हो, लेकिन रोज 20-40 सूर्यनमस्कार, कपालभाति, अनुलोम विलोम, शीर्षासन व मेडिटेशन करती हूं. फिल्म रेस 2 के लिए मुङो इनसे काफी मदद मिली और अब ये मेरे रेगुलर वर्कआउट में हैं. शेड्यूल में थोड़ा बदलाव के लिए स्विमिंग (40-40 मिनट) तो कभी डांस-म्यूजिक के साथ कापोएरा (ब्राजीलियन मार्शल आर्ट) करती हूं. इनसे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.

ग्रीन टी है पसंद
दिन की शुरुआत शहद और नीबू मिले गुनगुने पानी से करती हूं. ब्रेकफास्ट में उबले अंडे, फ्रूट्स और ग्रीन टी लेती हूं. मॉम पास होती हैं, तो उनके हाथ का बना बनाना जूस जरूर लेती हूं. लंच में ब्राउन राइस, दाल और ग्रीन सलाद होता है. डिनर में ग्रिल्ड फिश और ढेर सारी उबली सब्जियां खाती हूं. हां, किसी भी रूप में मीठे से पूरी तरह से दूर रहती हूं. यहां तक कि पिज्जा और चॉकलेट भी नहीं लेती. यही वजह है कि चाय और कॉफी के बजाय ग्रीन टी लेती हूं. इस तरह डायट को मेंटेन रखती हूं.

परफेक्ट फिटनेस आइकॉन : हिंदी फिल्म इंडस्ट्री में मुङो सलमान खान, जॉन अब्राहम और दीपिका पादुकोण परफेक्ट फिटनेस आइकॉन लगते हैं.

परिचय

जैक्लीन फर्नाडीज

जन्म : 2 जून, 1985 (कोलंबो, श्रीलंका) त्नलंबाई व वजन : 5 फुट 7 इंच, 51 किलो क्राउन : 2006 में मिस श्रीलंका बनीं त्नप्रमुख हिंदी फिल्में : 2009 में फिल्म अलादीन से बॉलीवुड में डेब्यू, जाने कहां से आयी है, हाउसफुल 2, मर्डर 2, रेस 2, कृष 3, किक (अपकमिंग)

एजुकेशन : बहरीन से स्कूली पढ़ाई व मेलबॉर्न, ऑस्ट्रेलिया से ग्रेजुएशन फिर मॉडलिंग कैरियर की शुरुआत

हॉबी : ट्रैकिंग व हॉर्स राइडिंग