अक्सर लोग मुझसे यह बात पूछते रहते हैं कि मेरा चेहरा इतना ग्लो करता है, तो इसकी वजह क्या है? मैं लोगों से अगर कहती हूं कि इसकी वजह यह है कि मैं सबसे कम मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हूं और बाहर के खाने से परहेज करती हूं, तो उन्हें यकीन ही नहीं होता.
एक समय था जब मैं बगैर पॉपकॉर्न और बर्गर के मूवी नहीं देखती थी. लेकिन बाद में समझ आया कि घर के बने खाने से अच्छा कुछ नहीं. मैं उन्हें समझाने की कोशिश करती हूं कि मैं हर्बल चीजों का ज्यादा-से-ज्यादा इस्तेमाल करती हूं और अपने खान-पान पर पूरा ध्यान देती हूं. यही वजह है कि मैं इतनी फिट रहती हूं.
मेरी डायट
सुबह की शुरुआत गरम पानी और हनी से करती हूं. फिर अनार का जूस और सैंडविच लेती हूं. वैसे कभी-कभी बनाना शेक और बादाम भी पसंद हैं. दोपहर के खाने से पहले मैं थोड़े फ्रूट्स खाती हूं. वाटर बेस्ड फ्रूट्स बॉडी को कूल रखते हैं. चूंकि मैं हिमाचल से हूं, तो लंच में चावल मेरी कमजोरी है. हां, ब्राउन राइस अधिक हेल्दी होता है, तो इसके साथ दाल, वेजीटेबल्स या चिकन करी और चपाती लेती हूं. साथ में दही और खीरे का सलाद. शाम को घर में बनी भेल पुरी मुङो पसंद है. रात को डिनर में ग्रिल्ड फिश खाती हूं. बाहर का खाना मुङो बिल्कुल भी पसंद नहीं है. अपने डायट में विटामिन्स और मिनरल्स का पूरा खयाल रखती हूं.
एक्सरसाइज रूटीन
अगर आप रोज एक घंटा भी रेगुलर वर्कआउट करें, तो डायट पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी नहीं. हॉट योग पर बहुत विश्वास है मुङो. हर दिन 20 मिनट जॉगिंग और 90 मिनट हॉट योग करती हूं. योग कभी मिस नहीं करती. मैं जानती हूं कि इससे ही फिट रह सकती हूं. मैं ट्रैवलिंग में भी अपने साथ योग का मैट जरूर रखती हूं. खासतौर से अनुलोम विलोम, ब्रrाणी व कपाल भाति प्राणायाम जरूर करती हूं. मेरा मानना है कि योग से आपके फिजिकल फिटनेस के साथ-साथ मेंटल फिटनेस की जरूरतें पूरी होती हैं. मेडिटेशन भी हर दिन करती हूं. किसी भी चीज में हर्बल चीजों का ही इस्तेमाल करती हूं. इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता. हां, रात में जल्दी सो जाती हूं.
बातचीत : अनुप्रिया, मुंबई
