मॉडलिंग में बेहद सफल कैरियर के बाद फिल्म कॉकटेल से बॉलीवुड में चर्चा में आयीं डायना पेंटी अपनी फिटनेस का पूरा खयाल रखती हैं. उनका मानना है कि खुद को फिट रखने के लिए डांस से अच्छा वर्कआउट कुछ भी नहीं. फिटनेस से जुड़ी कुछ और दिलचस्प बातें बता रही हैं डायना.
जब आप यंग रहते हैं, उसी दौरान फिटनेस पर ध्यान देना जरूरी है. ज्यादातर लोगों का ध्यान अपने हेल्थ पर तब जाता है जब उनकी उम्र ढलान पर होती है. इस मामले में मैं शुरू से अलर्ट रही हूं. हालांकि मैं लकी हूं कि मेरी फैमिली में सभी दुबले-पतले हैं और इसी वजह से मैंने भी कभी वेट पुटऑन नहीं किया. स्कूल में 11 साल की उम्र तक एथलेटिक गेम्स से जुड़ी रही. खेल तो छूट गया, लेकिन वाकिंग, जॉगिंग, स्विमिंग और साइकिलिंग आज भी जारी है.
एक्सरसाइज में डांस अहम
मुङो वर्कआउट में डांस ज्यादा पसंद है. काफी पहले मैंने भरतनाट्यम सीखने की कोशिश की थी, लेकिन यह टफ लगा. फिर मैंने कथक सीखा. यह मेरी कार्डियो एक्सरसाइज की जरूरत को पूरी करता है. हर दिन आधा घंटा कथक डांस मुङो फिट और एक्टिव रखता है. चार दिन जिम जाती हूं. फ्री स्टाइल एक्सरसाइज खास कर स्ट्रेचिंग पर ध्यान देती हूं. 15-15 मिनट के तीन सेट में लाइट एक्सरसाइज करती हूं.
डायट में क्या
हर तरह का खाना पसंद है. जंक फूड से कोई लगाव नहीं. दिन की शुरुआत पपीता, सेब, चीकू और इन दिनों आम से करती हूं. एक घंटे के बाद एक अंडा और ब्राउन ब्रेड लेती हूं. हां, दूध पीना पसंद नहीं. मैं चावल के बिना नहीं रह सकती. ब्राउन राइस के साथ दाल, चिकन या फिश करी और सब्जी खाती हूं. शाम में मुङो चीज या टोमेटो सैंडविच खाना पसंद है. रात का खाना हल्का ही लेती हूं, जिसमें सलाद, चार चपाती, प्रोटीन के लिए अंडा जरूर होता है. चॉकलेट और चिप्स मेरी कमजोरी है.
टिप्स : हेल्दी स्नैक के रूप में अंकुरित अनाज लेने की सलाह दूंगी. यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है.
बातचीत : अनुप्रिया अनंत
