सबसे अच्छा वर्क आउट है सीढि़यां चढ़ना

आजकल कई ऐसे लोग देखने को मिलते हैं जो लिफ्ट की अपेक्षा सीढि़यां चढ़ना पसंद करते हैं. माना भी गया है कि सीढि़यां चढ़ना वर्क आउट के लिहाज से अच्छा विकल्प होता है. सीढि़यां चढ़ने से आपका दिल और फेफड़ा दोनों ही स्वस्थ रहता है. इससे ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन की मात्रा शरीर में पहुंचती है. साथ दिल की धड़कन भी सही चलती है. ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचने से बॉडी में ब्लड सरकुलेशन भी अच्छी तरह होता है. सीढि़यां चढ़ने के कई और फायदे होते हैं. इससे वजन घटाने में भी आसानी रहती है और कैलोरी भी बर्न होती है. साथ ही इससे पैरों की मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है. यह ऐसा एक्सरसाइज है, जिससे आपको नींद भी अच्छी आती है. गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह अच्छा एक्सरसाइज है.