बोकारो : सूरज भगवान आग उगल रहे हैं. धरती तप रही है. पारा 44 के पार चला गया है. चैत में ही जेठ का अहसास होने लगा है. गुरुवार को पारा अधिकतम 44 व न्यूनतम 28 डिग्री सेल्सीयस रहा. तापमान में बढ़ोतरी का दौर अभी जारी रहेगा. चैत माह में ही गरमी के इस रूप को देख कर लोग बैसाख व जेठ में गरमी कैसी रहेगी, सोच कर सशंकित हो रहे हैं.
राहत के लिए कूलर-पंखा-एसी की दरकार
बढ़ती गरमी में लोगों को एसी, कूलर, पंखों की ठंडी हवा की दरकार होने लगी है. बाजारों में एसी, कूलर, पंखों की दुकानें सज गयी है. दुकानदारों ने लोगों की आवश्यकताओं के मद्देनजर अपनी दुकानों पर भारी मात्रा में एसी, कूलर, पंखों का स्टॉक कर लिया है. एसी, कूलर, पंखों की खरीदारी के लिए बाजारों में भीड़ भी उमड़ रही है. सभी गरमी से राहत की जुगाड़ में है.
कई तरह की आइसक्रीम भी उपलब्ध
बच्चों की पसंद को देखते हुए दुकानदारों ने कई तरह की आइसक्रीम का भी स्टॉक कर लिया है. इन दिनों बाजार में कसाटा, चौकोबार, वादीलाल की औरेंज, पोरनेटो, फ्रूट स्टिक कई वैरािइटयां उपलब्ध हैं. अधिकांश बच्चे गरमी में इस आइसक्रीम का सेवन कर रहे हैं. बड़े भी पीछे नहीं है. ठंडी आइसक्रीम का बाजार इन दिनों काफी गरम है. बिक्री बढ़ गयी है.
खानपान में सावधानी जरूरी : चिकित्सक
जेनरल फिजिशियन डॉ रणधीर सिंह कहते हैं : गर्मियों में ताजे जूस का ही सेवन करना चाहिए. बाजार में जूस पीने से पहले वहां की साफ-सफाई पर ध्यान दें. बच्चों को कम से कम आइसक्रीम का सेवन करायें, क्योंकि आइसक्रीम का ज्यादा सेवन बच्चों को नुकसान पहुंचा सकता है. खानपान में सावधानी जरूरी है.
प्राकृतिक शीतल पेय का बढ़ता क्रेज
हर चौक-चौराहे पर नेचुरल पेय डाभ, बेल शरबत, गन्ना का जूस, आमझोर, सत्तू पसंद करने वाले लोगों का जमावड़ा है. सेहत पसंद लोग फ्रिजी ड्रिंक को छोड़ नेचुरल पेय पसंद कर रहे हैं. ‘डाभ’ की अधिक डिमांड है. इस्पात भवन के निकट राजेश साव ने बताया : 16 वर्षों से डाभ बेच रहा हूं. गरमी में हर कोई डाभ पीना पसंद करता है.
उफ! ये गरमी चैत में जेठ का अहसास!
गरमी में इस तरह से रहें कूल
ट्रेडिशनल खाना मसलन दाल, चावल, सब्जी-रोटी वगैरह ही ठीक रहता है.
भूख से थोड़ा कम खाना चाहिए, क्योंकि ज्यादा खाने से पेट खराब होने की आशंका रहती है.
उन मौसमी फलों और सब्जियों का स्वाद जरूर लेना चाहिए, जिनमें पानी काफी होता है.
तरबूज, ककड़ी, खरबूजा, खीरा का सेवन अधिक से अधिक करें.
तले-भुने और मिर्च-मसाले वाले आइटम नहीं खाने चाहिए.
बच्चे भूख न लगने की शिकायत करें, तो उन्हें कॉम्पैक्ट मील्स मसलन स्टफ्ड पराठा, दही-चावल या खिचड़ी-रायता दें.
ज्यादातर बीमारियां साफ-सफाई का ध्यान न रखने, साफ पानी न पीने और खाने के हजम होने में की वजह से होती है.
बासी खाना बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. इससे उल्टी और फूड पॉयजनिंग हो सकती है.
पसीना ज्यादा निकलने से चर्म रोग होने का खतरा रहता है. दिन में दो बार नहाने से इसकी संभावना कम रहती है.
बहुत उमस व तेज धूप में ज्यादा देर तक काम करने और हवा न लगने से भी स्किन की हालत खराब हो जाती है.
बंद जूते, सिंथेटिक फ्रैबिक और टाइट कपड़े बिल्कुल नहीं पहनने चाहिए.
धूप में ज्यादा निकलने से त्वचा झुलस जाती है और इस पर काले धब्बे पड़ने लगते हैं.
तेज धूप में चल कर एकदम ऑफिस के एसी में बैठने से आपको खांसी-जुकाम की शिकायत हो सकती है.
धूप में ज्यादा निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए.
नारियल पानी, छाछ और लस्सी पीने से शरीर में वॉटर बैलेंस बना रहता है.
बाजार में एसी की कीमत
सैमसंग 16200-35000 रु.
पैनासॉनिक 17600-36600 रु
एलजी 15500-32500 रु
वोल्टास 16300-34800 रु.
बाजार में फ्रीज की कीमत
सैमसंग 10700-25000 रु.
पैनासॉनिक 9800-25000 रु
एलजी 9000-40000 रु
वोल्टास 9300-38000 रु.
बैटरी कीमत
एक्साइड 13800
एमको 12800
ल्यूमिनस 12000
एमटेक 12000
इंवर्टर कीमत
माइक्रोटेक 5500
सुकेन 5000
ल्यूमिनस 5000
ट्रपावर 4500
कूलर 3000-15000 रु.
पंखा 800-2000 रु.
घड़ा 60-100 रु.
सुराही 50-70 रु.
