विराट कोहली की डाइट का 90 फीसदी होता है उबला हुआ खाना, जानें कौन-कौन सी चीजें हैं इस बल्लेबाज की फिटनेस का राज

टीम इंडिया के स्टार बल्लेबाज विराट कोहली अपनी फिटनेस से कोई समझौता नहीं करते हैं. उनकी फिटनेस के लिए उनकी कई बार तारीफ हो चुकी है. वह मैदान पर सबसे चुस्त खिलाड़ी के रूप में नजर आते हैं. हाल ही में एक इंटरव्यू में उन्होंने अपने डाइट के बारे में विस्तार से बताया है.

टीम इंडिया के पूर्व कप्तान और स्टार बल्लेबाज विराट कोहली अपने खेल के शीर्ष पर रहने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं. फिटनेस पर उनका खास ध्यान होता है. विराट कोहली अपनी डाइट को लेकर भी काफी सतर्क रहते हैं. हाल ही में एक साक्षात्कार में उन्होंने खुलासा किया है कि उनके खाने का करीब 90 फीसदी हिस्सा उबला हुआ होता है. शुरू-शुरू में दिक्कत होती थी, लेकिन अब आदत हो गयी है.

विराट कोहली ने किया खुलासा

स्टार स्पोर्ट्स के साथ एक साक्षात्कार में, विराट कोहली ने खुलासा किया कि जब आप अपनी फिटनेस के बारे में सोचते हैं तो इसमें भोजन के बारे में सोचना जरूरी हो जाता है. एक एथलीट को विटामिन, अतिरिक्त हाइड्रेशन, प्रोटीन जैसी चीजों की जरूरत पड़ती है, लेकिन उनका संतुलन एकदम सही रखना एक बड़ी चुनौती होगी है. उन्होंने कहा कि शुरू में खाना उनके लिए एक ‘चुनौती’ थी. लेकिन अब वह लगातार छह महीने तक दिन में तीन बार एक ही तरह का खाना खा सकते हैं.

फिटनेस के लिए डाइट मैनेजमेंट जरूरी

उन्होंने कहा कि फिटनेस के मामले में मैंने जो बुनियादी चुनौती महसूस की, वह भोजन है. अपने सख्त और रिस्ट्रिक्टेड आहार के बारे में बात करते हुए कोहली ने कहा कि मेरे भोजन का 90 प्रतिशत हिस्सा स्टीम किया हुआ और उबला हुआ होता है. कोई मसाला नहीं. केवल नमक, काली मिर्च और लाइम. मैं ऐसे ही खाता हूं. मैं खाने के स्वाद का बहुत बड़ा दीवाना नहीं हूं, मुझे स्वाद की परवाह नहीं है. सलाद, मुझे थोड़ी सी ड्रेसिंग के साथ अच्छा लगता है. मैं केवल दाल खाता हूं, लेकिन मसाला करी नहीं.

राजमा के प्रेमी हैं विराट कोहली

कोहली ने कहा कि हालांकि मैं राजमा और लोभिया खाता हूं. एक पंजाबी के रूप में उन्हें छोड़ नहीं सकता. बता दें कि नेशनल क्रिकेट एकेडमी के चिकित्सकों ने भी विराट की फिटनेस की तारीफ की है. पछले साल एनसीए की ओर से आयी एक रिपोर्ट में दावा किया गया था कि विराट कोहली एक मात्र ऐसे खिलाड़ी हैं, जिन्हें लंबे समय से एनसीए में रिहैबिलिटेशन की जरूरत नहीं पड़ी है. वह अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखते हैं.