Weight Loss: न जिम न डाइट… महिला ने ऐसे घटाया 20 kg वजन, जानें इनका राज

Weight Loss: घर पर बिना जिम गए और बिना कोई स्पेशल डाइट के महिला ने अपना 20 किलो वजन घटाया है. आइए जानते हैं उनके क्या है खास राज.

Weight Loss Story: क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि जिम और डाइट पर इतने पैसे खर्च करने के बाद भी आपको नतीजे नहीं मिल रहे हैं. सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस से सबको हैरान करने वाली नवीना मुहिलान आपका नजरिया बदल सकती हैं. खुद को ऑनलाइन फिटनेस कोच कहने वाली नवीना ने घर पर ही अपना 20 किलो वजन घटाया है. हैरान करने वाली बात यह है कि उन्होंने न तो कोई जिम जॉइन किया और न ही किसी महंगे सप्लीमेंट का इस्तेमाल किया.

फिटनेस कोच नवीना के इंस्टाग्राम पर 15 हजार फॉलोअर्स हैं. अपने वजन घटाने के सफर में उन्होंने मशीन का इस्तेमाल नहीं किया, उन्होंने सिर्फ डंबल के इस्तेमाल से वजन घटाया. वजन घटाने के बाद उन्होंने अपनी बॉडी को टोन करने के लिए जिम जॉइन किया.

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एक वीडियो में उन्होंने बताया कि उनका वजन घटाने का सफर कोविड महामारी के दौरान शुरू हुआ था. तब उनके घर में डंबल का एक सेट हुआ करता था, जिससे उन्होंने एक्सरसाइज करना शुरू किया. 5 किलो और 10 किलो के डंबल के साथ, नवीना ने अपने लिविंग रूम में हर दिन वर्कआउट करना शुरू किया और वॉकिंग और डांस जैसी अन्य शारीरिक गतिविधियां भी कीं. घर का बना खाना खाना उनके जीवन का मुख्य हिस्सा था. नवीना ने कहा कि वजन कम करने के लिए घंटों कार्डियो और स्पेशल डाइट की आवश्यकता नहीं होती है. बस अपने लिए 45-60 मिनट निकालें, जिसमें आपकी एक्सरसाइज शामिल है जो आपके शरीर को फिट बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.

वीडियो में, नवीना कहती हैं, “मुझे आखिरकार समझ में आ गया है कि फिटनेस वास्तव में कैसे काम करती है. यह चीट मील या डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में नहीं है, यह खुद को थोड़ा प्यार देने और अपने शरीर की देखभाल करने के बारे में है. अब, नवीना अपने इंस्टाग्राम पेज पर हजारों लोगों के साथ अपने अनुभव, वर्कआउट और स्वस्थ खाने की टिप्स शेयर करती हैं.