Self Care: सर्दियों में घी खाने के ये फायदे जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान

Self care: अगर आपको भी सर्दी के मौसम में भोजन के पाचन में परेशानी होती है, तो इस लेख में आपको यह बताने का प्रयास किया जा रहा है कि आप कैसे अपने खाने में प्रतिदिन एक चम्मच घी का सेवन कर सर्दियों में अपनी सेहत को और बेहतर कर सकते हैं.

Self Care: शुद्ध घी का उपयोग न केवल पाचन में बल्कि शरीर के अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में किया जाता है. चाहे पुरुष हो या महिला शुद्ध घी दोनों के लिए बहुत उपयोगी होता है. आयुर्वेद में घी को औषधि माना गया है, जिसके कई फायदे हैं और हर उम्र के लोगों को घी का सेवन करना चाहिए. आप मजबूत हड्डियों और ताकत के लिए भी रोजाना दो चम्मच घी का सेवन कर सकते हैं.

सर्दियों में घी खाने के फायदे

गर्माहट और ऊर्जा प्रदान करता है

घी हेल्दी फैट और कैलोरी का एक बड़ा स्रोत है, जो की सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. घी आसानी से पचने योग्य होता है और जल्दी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है, इसलिए ठंड के मौसम में आपको घी का सेवन आवश्यक रूप से करना चाहिए.  

जोड़ो के लिए है फायदेमंद

घी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है. जब ठंडे तापमान के कारण जोड़ों में तकलीफ होने लगती है तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर घी के सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह जोड़ो की गतिशीलता में सुधार करता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

घी एंटीऑक्सीडेंट और वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई और के का एक प्राकृतिक स्रोत है, घी के नियमित सेवन से मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए पोषण मिलता है और शरीर की एंटीबॉडी प्रतिक्रिया को बढ़ावा मिलता है.  

इन समस्याओं से मिलती है राहत

घी में ऐसे एंटीओक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को हेल्दी बनाते हैं, नहाने के बाद आप हथेली पर थोडा सा देसी घी लें और इसे अपनी त्वचा पर लगा लें. कब्ज के लिए घी एक रामबाण इलाज है रोजाना एक चम्मच घी का सेवन करने से यह पाचन तंत्र मजबूत होता है.