बैठकर या लेटकर, किस तरह चेक करना चाहिए ब्लड प्रेशर? जानें सही तरीका
Blood Pressure: ब्लड प्रेशर चेक करने के दौरान अगर आप सही तरीके का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो इससे रीडिंग में गलती हो सकती है. अगर आप घर बैठे ही अपना बीपी चेक करना चाहते हैं, तो आपको इन सारी चीजों का ध्यान रखना चाहिए.
Blood Pressure: आज के समय में लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती ही जा रही है. यह समस्या हमे सभी उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है, चाहे वह जवान हो या बुजुर्ग. कई सारे लोगों को हाई या लो ब्लड प्रेशर की समस्या है. बाजार में आज कल ऐसे बहुत सारे नए मशीन आ गए है जिससे आप घर बैठे ही अपना ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं. बहुत बार लोग लेटकर या बैठकर अपना ब्लड प्रेशर चेक करते हैं. लेकिन, क्या आपको पता है कि ब्लड प्रेशर नापने का भी एक तरीका होता है. अगर आपको ब्लड प्रेशर चेक करने का सही तरीका नहीं आता हैं, तो आप सही रीडिंग नहीं ले पाएंगे.
कितनी होनी चाहिए ब्लड प्रेशर
मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक वयस्कों का सामन्य ब्लड प्रेशर 120/80mm Hg है. सिस्टोलिक प्रेशर 120mm Hg और डायस्टोलिक प्रेशर 80mm Hg होना चाहिए. इससे ज्यादा या कम होने पर हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है. आज के युग में लाइफस्टाइल और खान पान में बदलाव आने कि वजह से ब्लड प्रेशर कि समस्या बढ़ती चली जा रही है. हमे समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए और अगर आपका ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा हो तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
ब्लड प्रेशर कैसे चेक करें?
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि लोगों को ब्लड प्रेशर चेक करते समय एक कुर्सी पर बैठना चाहिए. कुर्सी पर बैठने के वक़्त आपका पैर फर्श पर होना चाहिए और आपके हाथ टेबल पर आपके हार्ट के उचाई पर होने चाहिए. आप बाएं या दाएं किसी भी हाथ से ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं. आपको कुछ देरी इसी पोजीशन में बैठना चाहिए उसके बाद ही ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए. ऐसा करने से आपको सही रीडिंग प्राप्त होगी. जिनको चक्कर आते हैं वह लेट कर भी अपना ब्लड प्रेशर नाप सकते हैं. इससे रीडिंग पर कुछ ख़ास प्रभाव नहीं पड़ता है.
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क्या कहते हैं डॉक्टर्स
डॉक्टरों का कहना है कि जब आप लेटकर ब्लड प्रेशर चेक करते हैं तो बैठने की तुलना में कम रीडिंग मिलती है. इसलिए हमेशा बैठकर ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए जिससे आपको सटीक रीडिंग प्राप्त हो सके. अगर बीपी चेक करते वक़्त आपका पोजीशन सही नहीं है तो रीडिंग में काफी बदलाव आ सकता है. अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं चाहते है तो आपको अपने लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव लाने की जरूरत है. हर दिन एक्सरसाइज करें, अपने डाइट को मेंटेन करें, समय – समय पर बीपी चेक जरूर करें और अपने डॉक्टर से कंसल्ट करते रहें. इनपुट: अनु कंडुलना
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By Saurabh Poddar
मैं सौरभ पोद्दार, पिछले लगभग 3 सालों से लाइफस्टाइल बीट पर लेखन कर रहा हूं. इस दौरान मैंने लाइफस्टाइल से जुड़े कई ऐसे विषयों को कवर किया है, जो न सिर्फ ट्रेंड में रहते हैं बल्कि आम पाठकों की रोजमर्रा की जिंदगी से भी सीधे जुड़े होते हैं. मेरी लेखनी का फोकस हमेशा सरल, यूजर-फ्रेंडली और भरोसेमंद भाषा में जानकारी देना रहा है, ताकि हर वर्ग का पाठक कंटेंट को आसानी से समझ सके. फैशन, हेल्थ, फिटनेस, ब्यूटी, रिलेशनशिप, ट्रैवल और सोशल ट्रेंड्स जैसे विषयों पर लिखना मुझे खास तौर पर पसंद है.
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